许多女性的体质属于寒性体质，寒性体质的人一般比较怕冷，人的体质有寒性和热性之分，不同体质的人需要不同的调理，对于寒性体质的人来说，平时可以多喝一些茶饮，补充身体的营养，改善自身的体质，那么寒性体质喝些什么好呢？下面为大家介绍。

1、桂香姜奶茶

材料：肉桂棒1小根，姜5片，红茶5克，鲜牛奶300毫升，蜂蜜适量。

冲泡方法：将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中，小火煮3?5分钟，同时搅匀。待姜和肉桂的香味散出后，将茶渣过滤，倒入杯中，再加入蜂蜜调味。

功效解析：有效缓解感冒初期的不适症

状，促进血液循环，改善四肢冰冷的现象。

2、人参保健茶

材料：人参、红茶各5克，五味子10克。

冲泡方法：将人参、五味子洗净、捣烂，与红茶一起放入茶壶中。倒入沸水冲泡5分

钟，滤渣取汁。

功效解析：此茶有补中益气、补五脏、明

目、益智、补身强体的功效。

3、八宝茶

材料：杏仁3克，红茶5克，栗子、花生仁、

红枣、枸杞子、核桃仁各10克，白糖适量。

冲泡方法：将杏仁、栗子、花生仁、红

枣、枸杞子、核桃仁洗净，沥干备用。将以上材料放入研钵中，加入红茶及白糖研磨成粗

末。锅中加水煮沸，加入研磨好的粗末煮约5

分钟，过滤去渣取汁后即可。

4、黄芪红枣茶

材料：黄芪10克，红枣5?8粒，冰糖适量。

冲泡方法：红枣洗净；准备沸水。将红枣

与黄芪放入杯中，并用200毫升沸水冲泡，盖

好杯盖闷5?10分钟，加入适量冰糖，搅拌均

匀即可。

功效解析：健脾益气，调和营卫。适用于

自汗症。黄芪补气，红枣补血，两者用于气血

亏损，适合实性体质饮用。偶尔喝一点红枣茶

还有利于保持容光焕发。

5、人参茶

材料：人参35克。

冲泡方法：人参洗净切片，放入杯中，倒

入适量沸水，加盖闷泡10分钟左右，浸泡出人参汁即可。

功效解析：补脾益肺，有益气活血之功

效，适宜体弱多病的人饮用。

6、生姜红茶

材料：生姜4片，红糖内，小袋装红茶1包。

7、冲泡方法：将生姜洗净切片，放小锅中加

适量水，加热煮沸即可。取红茶包放入杯中，

倒入姜汤泡4分钟左右，其间反复提拉红茶袋

几次，加入红糖搅拌均匀即可饮用。

功效解析：生姜有活血化瘀、辛温散寒等作用，尤其适合寒性体质。

8、黄芪当归茶

材料：黄芪15克，当归5克。

冲泡方法：将黄芪和当归加水适量，反复

煎煮2次。合并2次所煎汁液，频饮，每日

1剂。

功效解析：当归可补血，常用于血虚头

晕、虚寒腹痛、久咳虚喘及血虚肠燥的便秘

等。平时可将当归切成薄片，取5到10克煮水

或泡水当茶饮，对寒性体质的人有良好的补益作用。

9、桂圆红枣茶

材料：干桂圆200克，红枣5?8粒，蜂蜜适量。

冲泡方法：桂圆去壳；红枣洗净备用。锅中加水，放入桂圆肉、红枣与2升左右的水，

一起熬煮。待桂圆肉膨胀即可盛出，调入适量

蜂蜜饮用。

10、桂圆莲子茶

材料：莲子10粒，桂圆干20克，红枣5

粒，乌龙茶、蜂蜜各适量。

冲泡方法：将莲子用水煮熟，加入桂圆

干、红枣和乌龙茶，稍稍加热即可。滤出茶汁，待水温稍降加入适量蜂蜜调味即可。

功效解析：安神，补血养颜，较适用于虚寒体质或贫血者。

11、寒性体质怎么调理

1、饮食上忌任何寒凉食物，即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;

2、不适合长期游泳，运动要做一些温和性的有氧运动，如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度，少做高强度的运动，大量的出汗会起到相反的作用。

3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养，但需要根据个人情况在医生指导下使用。

4、一年四季都要注意重点部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡觉时，即使是夏天身上也要盖薄被入睡。

5、夏天不适合长时间吹空调，有的女同胞还喜欢睡前洗澡，头发没有彻底晾干就睡觉，这是一个不好的习惯，如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚。