女性在月经期间的时候往往都会出现很多不适症状，例如心情烦闷，不想动，严重的还可能出现肚子有明显疼痛感觉的症状，然而很多人对于月经期间的这些不适症状都不知道该怎么处理，尤其是面对肚子疼的状况。那么月经期间肚子疼的厉害怎么办？月经期间肚子疼怎么缓解？

1、适量饮酒

很多人都会说月经期间肚子疼就不要饮酒，其实对于月经期间肚子痛的患者适量饮酒可以起到缓解痛经的作用，这是因为酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。

假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒也就需要停止。

2、红酒炖苹果

红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。

做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

3、保持温暖

月经期间肚子痛很有可能是由于月经前受寒而引起的痛经，这个时候可以用热敷或者多喝热开水的方式，尽量保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水。

方法：在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

4、服用维生素

很多经常月经期间肚子痛的患者，可以考虑多食用维生素以及矿物质来缓解痛经。临床上有许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。

建议：服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

5、泡矿物澡

如果有经常月经期间肚子痛的女性可以选择月经前在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，这样能够有助于松弛肌肉及缓和经痛。

注意：月经期间最好不要泡澡，避免感染。

6、练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。

方法：前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

7、服用止痛药

如果肚子痛的严重时，可以考虑暂时不用止痛药并立即就医，一定不要得过且过。

当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药(如泰诺林)，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

8、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

9、如何缓解痛经

1、热敷肚脐

热敷肚脐，是一种简单有效的缓解痛经的好方法。因为，热敷肚脐，可以补足女性阳气，温养神阙穴。通过肚脐上热量的传递，让女性体内的寒气得以驱散，血液循环更加通畅。同时，还能增强女性的经期抗病能力，预防肝胆等器官病症。热敷肚脐的方法为：把热水袋或热宝放置于肚脐位置上，同时注意其温度不宜过高，避免烫伤肚脐周围肌肤。一般热敷时间控制在20分钟左右即可，每日三次。

2、捂热腹部

女性在痛经的同时，还会存在腹部冰凉的不适感觉。所以，女性可以采用捂热腹部的方法来缓解痛经，摆脱经期肚子疼的困扰。比如，女性可以这样做：将双手搓热，然后放置于腹部之上，并且反复的摩擦腹部肌肤，以腹部有温热感觉为宜。

3、艾灸疗法

女性在经期之前，可以采用艾灸的方法，来预防经期肚子疼。因为，女性的腹部及子宫等处，都很容易受到寒凉侵袭，出现痛经、白带增多等寒症表现，而艾灸疗法具有驱寒辟邪，理气养血的作用。因此，女性应该在月经期前三天左右，积极的采用艾灸疗法预防痛经。艾灸热腹的操作方法为：女性端正坐姿，将艾灸条点燃。然后，手握艾灸条，在腹部周围反复划圈旋转，让艾条冒出的药烟及热量，充分的熏烤肌肤，以感觉到腹部有暖流涌动为宜。

4、忌食敏感食物

有些敏感的食物，会导致女性痛经的症状加重，使肚子疼痛的不适感觉，演变成难以忍受的绞痛感，让女性苦不堪言。所以，女性经期要忌食敏感食物，如冰镇矿泉水、咖啡、酒、可乐等。举例来说，咖啡中含有咖啡因，会刺激女性的中枢神经系统，影响女性睡眠。同时，还会扩张心血管，增加经血量和痛经症状。所以，女性不宜在经期饮用咖啡。同时，女性还应该适当多吃些含钙量较高的食物，如牛奶等，以借助食物力量缓解肚子疼的不适感。