氧气是人类生存不可缺少的一种气体，人体的代谢，许多化学反应都是需要氧气的，人类的生命活动离不开氧气，而对于孕妇来说如果缺氧不仅危及到自身的健康状况，对胎儿也会产生一定的影响，孕妇缺氧要怎么办？孕妇缺氧怎么缓解呢？

1、吸氧

孕妇一旦发现有缺氧的情况，应立即就医诊治，补充氧气。吸氧对于患有心、肺、肾等疾病的孕妇来说能起到较好疗效，可避免器官功能的衰竭；吸氧还能增加孕妇血氧浓度，并通过胎盘血流将氧带给胎儿，打断胎儿缺氧过程，改善胎儿生长发育环境，延长胎儿在母体生长的时间，以保证胎儿顺利发育成熟。

2、采取左侧卧睡姿

随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妈采取左侧卧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和分娩生产是有利的。

3、多做腹式深呼吸

在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长），有助改善缺氧。

另外，建议孕期氧保健：每日3次，每次吸氧（小氧）3～5分钟，孕妇在一定程度上适当吸氧，可防治各种缺氧症状，并促进胎儿健康发育。

外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境、喝高氧水等。

4、多走动不宜久坐

在孕期尤其是怀孕晚期，孕妈都不宜坐得过久。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产。

5、注意事项

1.孕妇的日常观测

在平常生活里，孕妇根据胎动的频率及胎动的动作大小来判断胎儿是否缺氧。母体对胎动的情况十分敏感且感知较深，所以，女性若是发现胎动强弱或者频率发生变化，不同以往，需尽早到正规医院进行必要的检查。又因为根据胎动的情况只能粗略判断胎儿是否缺氧，而不能判断出，是否是由其他的疾病症状引发的。所以女性在发现胎动异常时，如果不顾其他病症的可能性，而自行进行安慰性吸氧，很可能导致胎儿的其他不良情况得不到及时治疗，进而耽误最佳治疗时机，给胎儿带去不必要的危险。

2.注意孕妇氧气的吸收

因为公共场所人流量过大、空气不新鲜，所以孕妇应当尽量避免到人多的地方，譬如超市、地铁、菜市场等地。假如条件允许，最好是去客流量少的公园、绿化较好的社区等空气新鲜的地方，进行适当的活动，吸收氧气。如此可以帮助孕妇放松心情、保持身心愉悦，也可以在一定程度上促进胎儿正常、健康的生长发育。

3.吸氧的好处

增加母体的血氧含量，继而提升胎儿的血氧含量。孕妇怀孕达到三十四周后，即可到正规医院进行胎心检测，假如发现胎心跳动频率每分钟多于一百六十次，又或者是每分钟少于一百二十次，那么孕妇就应该听从医嘱，进行正确的吸氧治疗，来解决胎儿缺氧的情况。同时，若是孕妇的心肺功能不健全，或者是有贫血的症状，也能将吸氧作为辅助疗法，但不能随意增加吸氧时间，每一次吸氧时间最好把持在三十分钟左右，吸氧阶段不能超过一星期。

4.吸氧量

孕妇吸氧量与吸氧的好处并不成正比关系，也就是说吸氧过多，可能会给孕妇及胎儿带去危害。若是孕妇吸氧超过一定的量，就会刺激到胎盘血管，易阻碍胎儿的成长发育。倘若胎儿脐带梗塞、歪曲变形超过正常程度、胎盘功能不完善等造成胎儿缺氧，那么仅通过吸氧疗法无法彻底解决问题，最重要的还是要通过其他疗法来进行彻底治疗，盲目的吸氧只会耽误治疗的最佳时期。

5.其他注意事项

假如孕妇需要吸氧，最好先提前去正规医院进行各方面的检查，确定需要吸氧后，听从医嘱再进行吸氧或其他治疗，不可随意自行吸氧。