家长们为了让宝宝能够茁壮成长，通常都会给宝宝补充大量的营养元素，其中就包括有钙元素。然而大多数家长都只知道该给宝宝吃哪些食物补钙，却并不清楚要给宝宝补多久钙才能见效。那么宝宝补钙多久才能见效？宝宝补钙一般补多久？

1、宝宝补钙多久才能见效

1个月。给宝宝进行补钙也是一个循序渐进的过程，如果宝宝自身对于钙元素吸收的比较不错的话，差不多也要等一个月左右的时间才可以有一些效果，而且，平时还要注意多给宝宝吃一些含钙量比较高的食物，多带宝宝去室外晒晒太阳，也是有助于促进钙元素更好的吸收的。

2、宝宝补钙到几岁

2岁。孩子出生后，生长发育迅速，建议从宝宝出生后两周起，就应该补充鱼肝油，促进钙吸收；同时为了满足宝宝每天钙的需要量，可以在医生指导下补充一些钙剂。6个月以下孩子每天补钙100毫克。7—12个月后，宝宝每天补钙量为133—150毫克，1—2岁为每天200毫克。2岁后，如果孩子发育正常，就可以停止补充了，此时孩子可以通过食物摄取钙元素。

3、宝宝什么时候补钙好

睡前补钙。

钙剂说明书一般都写饭后服用。但饭后补钙并不理想。最佳补钙时间是在临睡前。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。并且钙与植物神经的稳定有关，具有镇静作用，有助于睡眠。

4、宝宝补钙原则

宝宝补钙要遵循缺多少补多少的原则，最好是钙缺乏的时候再补，不缺乏的时候，不必要补。

1、一般出生后一个月即开始添加鱼肝油，以促进钙的吸收。6个月以内母乳喂养的宝宝，基本上不需要额外补钙；而6个月-1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。1-3岁，保证300-400克牛奶，再配合均衡的饮食，基本上也是不缺钙的。

2、宝宝出现缺钙症状时，如入睡盗汗、夜惊、夜啼、枕秃、发育迟缓等，就要在医生指导下，针对性补钙。周岁内的宝宝发育是“二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走”，家长注意观察是否有发育迟缓。

5、需要补钙的宝宝

1、如果孩子是早产儿、双胞胎、生长过快，或者冬季出生、冬天不出门，可以适当补充钙片。

2、在出牙期的孩子如果吃奶不好也可以适当补钙。

3、胖宝宝也需要补钙，虽然他营养充分，但是对钙的需求量更多一些，体重越重的孩子需要的钙量相对也更多，就需要额外补充钙。

4、挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶、晒太阳少的孩子也要补充钙片。

5、宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等缺钙现象，那么就要及时给宝宝补钙了。

6、生长高峰期的孩子，生长发育很快，腿疼、乏力，也需要补钙。

6、宝宝补锌补钙食谱

肝泥

原料：鸡肝适量或猪肝1块

制作方法：

1、将肝放入锅中，倒上水没过肝。

2、放花椒、盐，煮至熟。

3、每次给宝宝吃时切下一小块，切成碎末，放入白粥或米饭中吃。

营养：鲜香美味，补锌，提高宝宝免疫力。

牡蛎汤

原料：鲜牡蛎肉60克、紫菜、葱、姜，调料适量

制作方法：

1、牡蛎最好能放入清水中2个小时以上，以便其吐出残留泥沙。

2、鲜牡蛎肉洗净，切小片。

3、紫菜清洗放入大碗中，加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝，放入蒸锅蒸30分钟。

4、取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。

营养：牡蛎是含锌量最高的食物，且还含有多种人体需要的元素能起到保护肝脏的作用，牡蛎还能促进生长或发育，适合幼儿补锌。

山药芝麻泥

原料：新鲜山药50克，黑芝麻（炒熟）50克。

制作方法：

1、将山药削皮，切小块，放在干净的碗里，放在锅里蒸熟。

2、将蒸好的山药用小勺捣成泥。

3、将黑芝麻放在研磨器里研成粉。

4、将黑芝麻粉加到山药泥里，搅拌均匀，即可。

营养：芝麻里含有丰富的钙质，山药则有促进钙质吸收的作用。二者相加，是缺钙宝宝的理想美食。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制作方法：

1、鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；

2、下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养：鸡蛋、豆腐含有丰富的钙质及蛋白质，吃起来又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的小宝宝吃。