一提到月经，我们的女性朋友都很清楚，这是我们女性的一项生理期，月经会衡量出我们女性身体是否健康，由此看来月经对于我们女性来说是非常重要的。不过在这个特殊的生理期内，大部分的女性都会出现痛经的现象，有部分女性的痛经还会非常严重，痛到面部蜡黄。那么痛经很痛很痛怎么办？痛经很厉害该怎么办？

1、快速止痛妙招

　　1.首先就是要注意保暖。女性的腰部纤细迷人，腰部不仅是风景线，还是一处健康敏感区。在秋冬季节如果经常穿低腰裤的话，腰部就很容易受凉。如果下半身着凉的话，就呼直接导致我们的女性出现宫寒的现象。如果出现了宫寒现象的话，就会造成女性手脚冰凉，以及痛经的症状。

　　2.在经期内，如果出现痛经的话，可以进行热敷疗法。相信痛经的朋友们都有过这样的经历，痛经期间如果在小腹部放上一个热水袋的话，或者是躺在床上用加热的毯子在身下加热，就可以有效的缓解痛经。在当下，这种方法还是不错的，很明显的就会看到效果。

　　3.喝酸奶跟牛奶可以止痛。为什么这么说呢？因为酸奶或牛奶中含有大量的钙。这些钙可以平稳神经，帮助体内电离子达到平衡。女性在月经期间内，由于钙离子不平衡，荷尔蒙就会下降，黄体素就会上升，所以钙不易吸收，就会出现痛经的现象。

2、缓解痛经方法

　　首先，女性应该注意保暖，即便是夏天也尽量的不要光腿穿衣服。尤其要注意腹部的保暖，可以用热水袋热敷。如果身边没有热水袋的话，可以适当的用搓热的双手揉揉小肚子。这样的目的是为了促进血液循化，以此能够缓解痛经的症状。还也可以饮用红糖水，这样能够补充体内流失的铁元素，也是可以缓解痛经的。

　　如果痛经比较严重，患者还可以使用中药调理。这个中药方主要用到的材料是鹿胎、元胡、牛膝、川芎以及茴香，将这几种药进行配制就可以起到治痛经的作用。主要方法就是将这几种材料焙干，研磨成粉末，然后用开水重复。这样能够促进药物的吸收，起到更好的效果。中药见效比较慢，大家应该坚持服用。

　　若是感到中药太麻烦，也可以服用中成药物，比如痛经宝颗粒。另外患者还要注意饮食，不能食用辛辣、刺激性食物，也尽量的不要饮用咖啡、茶等含有咖啡因的饮料。

3、不吃什么水果

　　1.西瓜的寒性最大

　　西瓜夏秋季节最为常见，是大众最热门的水果之一，也是众多水果中寒性最大的，被称作寒性水果之王。又甜又凉的西瓜吃了爽翻天，最适合用来爽利解渴、清热解暑，却质华性寒，即便正常人也不能食用过多，如果还在经期食用容易产生不适。另外，西瓜一次性吃多了会伤脾胃，消化不良、脾胃虚寒或大便滑泄的话也要少吃。

　　2.吃香蕉容易痛经

　　很多人爱吃香蕉，觉得香蕉香气独特，还有润肠通便的功效。但是专家表示，经期之内不能多吃香蕉，因为香蕉也是寒性食品，食用过多会使血液受凉性刺激，导致流通速度变慢，容易形成血块带来痛经。另外，香蕉成熟食用口感最佳，成熟香蕉果皮全黄，黄中黛青带青需放置2天成熟再吃。

　　3.苦瓜使经期不畅

　　苦瓜又叫凉瓜，因苦而出名，不过也很受到欢迎，苦瓜中富含清脂素，生吃减肥的效果好，用来减肥曾风靡一时。很多美女减肥喜欢食用苦瓜，但是一些女性脾胃虚寒，冷水吃完喜欢拉肚子，正常大便就稀烂味淡。生吃苦瓜减肥，需要每日生吃2到3根方能有效果。但是苦瓜苦寒而且性收敛，经期食用会使行经速度变慢，建议大家勿在经期食用。

　　4.柿子令子宫收缩

　　柿子想必大家都很熟悉，我国是个产柿大国，但是柿子也属于寒凉食品，月经期吃容易使子宫收到刺激收缩。子宫收缩会大大减少月经流量，导致经期延长甚至导致经痛。