有些养生常识的人，一定不会不知道乳清蛋白有什么作用，对于人体免疫系统来说，乳清蛋白发挥着极其重要的作用。乳清蛋白有增强我们身体免疫力的作用，以乳清蛋白为原料的汤臣倍健乳清蛋白质粉保健品，获得很多消费者的喜爱，那么效果如何呢？

1、效果如何

据专家介绍，汤臣倍健乳清蛋白粉有很好的增强体质的作用，而且还可以抗疲劳、提高工作和学习的效率，也有利于肌肉健壮和增强体力的作用，对于提高运动效果也非常的好。而且本品还可以调节及帮助想要减肥的人群起到减肥的作用，身体比较虚弱的人群服用汤臣倍健乳清蛋白粉也有一定的缓解作用。

大家除了要知道蛋白质粉的具体作用都有哪些，还应该要知道比较适合哪一些人群使用。平时如果特别的容易感冒、免疫力比较底下、精神不足、易疲劳的人都可以使用蛋白质粉。如果是刚刚做了手术身体还比较虚弱的人群也可以使用蛋白质粉，对于身体的恢复会有一定的作用。虽然蛋白质粉对于人们的身体有很多的好处和作用，但是也不要过量的服用很容易造成身体危害。

据了解，乳清蛋白质粉是以一种新西兰进口的优质乳清为原料，而且是纯天然、无污染的，消化和吸收率很高。它的具体作用不仅能够促进身体生长发育，而且还可以修复创伤性，对于调节生理功能以及新陈代谢都有非常好的作用。还可以增强人们的机体免疫能力，对于一些容易生病的人们来说，使用之后也有一定的好处和效果。

蛋白质粉的主要来源是乳类蛋类、肉类、豆类以及各种坚果，通常动物蛋白粉的营养价值会高于植物蛋白粉。在选择蛋白粉的时候要根据人们的身体需求选择，服用到时候也应该要根据详细的说明书来服用不要随意的增减药量。

2、哪些人才需要蛋白粉

进行长时间高强度的锻炼后又追求方便的人

很多健身房的出口处都设有提供果汁的吧台，在出门的时候点个蛋白质奶昔，或者是高蛋白的小饼干可能非常具有诱惑力。在现代社会中，人们总是匆匆忙忙，没有时间给自己准备高质量且能帮助修复肌肉损伤的零食，所以才有了蛋白粉。在你赶时间的时候，蛋白粉真的很方便。从食品储藏柜中拿出蛋白粉，在你的杏仁牛奶里面加一勺，然后再把蛋白粉扔回储藏柜里就可以了。

接受耐力和力量训练的运动员

不论是否想在比赛前提升成绩，蛋白粉都能帮助运动员补充身体所需要的能量。美国运动医学会和美国饮食与营养学会均建议，耐力型运动员，比如马拉松运动员等，蛋白质摄入量应该从每千克体重0.8g增加至每千克体重1.4g。力量型运动员需要的则更多一些，每千克体重1.7g。训练的强度越大，蛋白质的需求量就越大。但当且仅当有特定的训练目标时，这句话才是对的。如果不是，那么通过日常饮食达到一般每日的蛋白质需求量就可以了。

食欲不振的病人

高质量的蛋白粉对于正在与病魔作斗争的患者，比如癌症患者来说是非常有用的，因为疾病或者是治疗过程可能会产生食欲不振等副作用。美国密西根大学综合癌症中心的研究人员也表示，对于癌症患者来说，如果缺乏食欲，吃不下肉类或者是其他高蛋白的食物，蛋白粉能给他们提供必要的蛋白质，并帮助他们在治疗过程中维持肌肉组织的健康。