女性到了一定的年龄之后就会进入更年期，虽然更年期只是人的一个正常的生理周期，并不是疾病，但是在这段时间也是会出现一些影响人体健康的症状的，比如有些正处于更年期的女性会有乳头痛的症状，那么更年期乳头痛怎么回事？更年期乳头痛是什么原因？

1、乳头痛原因

　　更年期乳头痛很可能是因为乳腺增生症导致的。乳腺增生多数是由于内分泌失调的，使乳腺组织发生增生的情况。患者最明显的症状就是乳头疼痛，还会出现乳头溢乳、乳房有肿块等症状。不过大家也不需要担心，这种疾病在治疗的时候并不困难。症状轻微的时候，患者可以服用加味逍遥丸、乳块消颗粒等药物进行治疗。若是病情出现严重的情况，进行手术治疗后也是可以痊愈的。

　　另外，如果乳头出现感染也是会导致更年期乳头痛的。在更年期的时候，不注意卫生、长期用手玩弄乳头、睡觉的时候挤压到乳头等都是会导致乳头感染的，从而就出现了乳头痛的症状。像这类情况，患者需要注意卫生，最好是能够每天清洗一下乳头，勤更换内衣。而且还要注意睡觉的姿势，尽量的采用仰卧或者侧卧。

2、饮食禁忌

　　1.不能吃爆米花：因为爆米花是香燥伤的一种食物。在更年期的女性会出现阴虚火旺的情况，如果这个时候吃爆米花的话会导致出现上火的现象。

　　2.不能吃桂皮：桂皮也是中药的肉桂，这是一种药食两用的调味品。桂皮自身味辛甘、性大热。有益火温阳的效果，所以在更年期内需要少吃。

　　3.禁吃辛辣、味辛辣以及性大热的食物。因为这些食物都是属于一些刺激性的食物，吃这些食物的话会很容易伤阴动火。在更年期内，多属于肝肾阴虚、内火偏旺，所以在饮食的原则中，要禁辛辣刺激性的食物。

　　4.不能吃丁香：因为丁香是五香粉调味品的一种成份，丁香味辛。吃多了容易助热上火，所以丁香也是更年期饮食中需要宜忌的一种食物。

3、吃什么好

　　1.百合

　　百合的寓意非常美好，这里的百合指的是百合干，百合的营养和药用价值都很高。具有健胃理脾、安神养心、消积利湿、解毒、改善血循环等多重功效。主治虚烦惊悸、咳血、劳咳等症状。总之，百合是一种安神、补虚、润肺的清补食品，对于更年期女性常有的失眠不安、神志恍惚、虚烦惊悸等症状很有帮助。

　　2.牛奶

　　人体所需营养素从牛奶中获得最好，牛奶所含蛋白质含人体所需9种必要的氨基酸；所含脂肪颗粒小，属于高度分散的状态，消化率非常之高；所含碳水化合物多为乳糖，可以促进乳酸菌繁殖，遏制腐败菌滋生。中医有言，牛奶味甘性平，有生津润肠、补虚养身的作用，而且含钙量丰富，易于被人体吸收，特别适合冬季补钙，。

　　3.黑豆

　　在各种豆类当中，蛋白质的含量最多的要数黑豆，比起猪腿肉还多一倍多。黑豆所含脂肪注意指的是单未成熟脂肪酸以及多未成熟脂肪酸，其中50%是人体必需的脂肪酸。另外，黑豆还富含大豆黄酮、磷脂以及生物素等等，因此吃黑豆不会引发高血脂，很能降低人体胆固醇。中医上说，黑豆味甘性平，有补血润肠的作用。

　　4.莲子

　　莲子性平味道甘涩，有补脾、养心、益肾的功效。莲子可以利耳目、补虚损、强筋骨、固精气、厚肠胃、交心肾等，最适合夜间多梦、烦躁失眠、心神不安、体虚带下的更年期女性。

4、健忘怎么办

　　1、调整心态

　　步入更年期的女性年龄一般在45岁以后，主要指的是女性雌性激素减少，器官退化导致绝经等症状的一段时期。在这个期间的女性情绪波动比较大，变得忧郁健忘、烦躁不安等症状。更年期是每个女性都要经历的阶段，差别就在于时间的早晚，所以要用平常心去对待。要注意调整自己的情绪，保持开朗乐观的性格。

　　2、饮食调节

　　更年期女性在饮食上需要注意，多补充身体内所需要维生素和各种微量元素，有利于脑部健康。平时要忌暴饮暴食、少吃油腻辛辣的食物，应以低脂肪的食物为主，多吃蔬菜水果和粗粮食物。平时可以多吃一些坚果，例如核桃，坚持食用有利于脑部健康，还能改善发质。多吃鱼类食品，不仅能够提供丰富的蛋白质和钙等微量元素，还能防止血管硬化，有利于脑部细胞保持活力。

　　3、温馨提示

　　更年期的女性应该保持科学的生活习惯，坚持每天进行体育锻炼。锻炼身体能够促进血液循环和新陈代谢，有利于提高记忆力，而且能预防骨质疏松。为了避免健忘症症状变严重，要勤于用脑，进行脑力劳动，学习新的知识，既能提高记忆力，又能学习新的知识，使精神打开，心胸开阔。