女性怀孕后身体的变化会有很大，不仅是体型的变化，还会出现很多身体上的不适，特别是月子期间体质较差，如果不注意的话就很容易遗留下一些病根，月子期间其实非常难熬，所以很多女性都受不了，可能就会做一些不恰当的行为，所产后容易出现亚健康的状态，那产后女性亚健康怎么办？产后不适怎么办？

1、产后的表现

　　1.产后女人便秘：很多产后女人会出现便秘症状，不仅排便困难，还会伴随有疼痛感，使产后女人深受其扰。其实，这很可能是因为会阴处切开的伤口没有完全愈合，或者是痔疮等病症引起的。当然，不可忽视的重要原因之一，还可能是因为，此时的女人身体元气并未恢复完全，肾气肺气都较为虚弱、负压下降时，便意虽然较浓，但是却因为在用力时气血不足，无法顺利的将大便排出。所以，产后女人应该积极的预防便秘，加强补气养血、补充水分，并且尽量避免摄入高蛋白饮食，同时注意每日按时休息和锻炼，以便于身体尽快恢复元气，解决便秘困扰。

　　2.产后女人乏力：即使睡眠充足、营养充分，部分产后女人依然会感觉到疲惫不堪、困倦乏力。其实，这是因为生产时女人耗费了大量的体力，使身体的气血消耗过量，导致出现乏力等不适症状。所以，产后女人要及时的休息，感觉到困倦乏力时，要第一时间静卧睡眠。同时，避免从事过重的家务劳作，如拎大米等较重之物，以预防伤口撕裂、子宫脱垂等情况，避免加重乏力等不适感受。

　　3.产后女人肌肉酸痛：很多产后女人，自觉肌肉酸痛，十分难受。不仅影响睡眠质量，还会使膝盖等关节也深受其累。其实，这是因为女人在生产时，全身的肌肉及关节都处于紧张的用力状态，使身体耗费了大量的体力，出现盗汗，甚至是虚脱等症状。此时，产后女人应注意防寒保暖，避免在吹空调、有风等环境下睡觉，以预防肌肤腠理大开，受到风寒湿邪的侵袭。同时，产后女人还应注意，此时不宜洗澡，应防止湿气进入体内，给身体带来健康隐患。

2、还可以出现

　　1.女性私处有少量出血

　　女性在产后一般情况之下都会有女性私处少量出血，称之为恶露。一般在十天左右，口服适当红糖水就可以排净。女性产后会有恶露的原因是因为女性在分娩之后，胎盘附着的地言血窦慢慢关闭，就会有少量的出血，多则十天半个月，少则一周左右。女性在产后一周左右，要注意外阴的清洁，用温水清洗，每天勤换卫生巾，适当卧床休息，喝一点红糖水有助于恶露的排出。如果女性恶露严重，并且长达半个月之久都不干的话，需要及时就医，不然会对女性健康造成损伤，甚至因此而导致妇性盆血。

　　2.乳房胀痛和不适

　　生产之后的新妈咪们都会有这样子的难言之隐，那就是生完孩子之后有奶胀之感，觉得乳房真的是很难受。这是因为母乳在乳房内聚集，孩子又一时之时吮吸不到位，奶水喝不完的原因所导致。遇上这种问题要让孩子早喝奶，早吮吸，最好是分娩之后一个时左右就可以让孩子吮吸乳头，能促进奶水的分泌。每次给孩子喝奶时不要吃喝一边的乳房，要两个乳房都喝。胀奶的情况之下可以自己按摩或是用热敷的方式缓解，可以起到较好的作用。

　　3.手脚关节痛和出汗

　　女性生产之中疼痛力度很大，整个人身体上的每一块肌肉都在用劲全力分娩，也就导致女性在生产之后全身关节酸痛，这是因人体过多消耗所引起，需要女性在产后的月子期内好好静养，慢慢恢复。女性生产之后还会出现汗多的症状，这也与生产时消耗了大量体力有关，产后出汗多要注意补充水分的同时要注意好皮肤的护理，产后女性因为缺水很容易导致皮肤干燥不适，适当开门开窗，保障空气湿度对皮肤有帮助。

　　4.产后心理上的不适

　　很多女性在怀孕时受到家人的关注，怀孕之后家人的关注渐渐转移到孩子身上，对女性的关注也就少了，关心也就分走了一部分。此时女性会有一种失落感，加上受到体内激素的影响，有些女性心理上会出现一些不适，情况严重的甚至会出现抑郁症状。女性产后家人要多关心照顾，多和她们聊聊天，说说话。女性自己也要多想想孩子和幸福的生活，让自己过得轻松愉快，这样才能避免心理上的不适。