随着社会节奏的加快，男性的性机能虽然随着人的年龄增长，逐渐减退。而衰老的症状可以通过身体表现出来。但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那男性衰老的主要表现症状有哪些呢，怎样能有效预防男性衰老呢？

1、30岁后牙齿容易变脏

男性30岁后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关，如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。

2、身体容易感到疲劳

男性在30岁后在生活或工作中若

总是精力不足，无精打采，可能是心理压力大火内分泌发生改变所造成，这说明雄性激素开始下降，开始慢慢进入衰老状态。

3、视力逐渐减退

排出本来视力就有问题的因素，男性视力突然开始减弱，说明血管方面出现了病症，使血液循环受到影响，引起神经代谢障碍，从而造成视力减退。

4、脱发现象变得厉害

部分男性从30岁起就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关，压力过大，

情绪焦虑，或是长期吃辛辣食物，过甜或过咸的食物，都是造成脱发的常见原因。

5、听力忽然下降

内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降的趋势，此外，城市噪音大，喜欢戴耳机听歌，年轻的时候可能不觉得对听力的损害程度有多明显，但是过了30岁就能明显感受到听力下降的危害。

6、性冲动逐渐减少

30岁男性性能力下降的原因来自心理，生理两方面，心理方面主要表现在审美疲劳，精神压力过大，生理方面主要表现在雄激素水平下降，血液循环不畅，从而导致勃起障碍。

7、运动能力慢慢减弱

运动过后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身的储备能力下降，这是心脏肌肉老化，弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。

8、皮肤状况发生明显改变

额头出现皱纹：高负荷的工作压力和熬夜导致肌肤再生能力和防御能力减弱，造成皱纹滋生;

皮肤松弛下垂：随着年龄增大，男性的肌肤也会出现松弛下垂的现象，这是由于皮肤下蛋白质和水分缺失所造成的;

出现眼袋和黑眼圈：经常熬夜，精神状态不佳，长时间用眼，造成眼部持续性疲劳，时间长了便会造成眼袋，黑眼圈等现象;

皮肤变得干燥：男性皮脂腺，汗腺比女性大，皮肤酸度高，平时容易出油，毛孔粗大，皮肤一旦开始衰老，皮肤出油情况就会减少，肤质变得干燥;

颈部出现细纹：颈部皮肤状况最容易泄露年龄，一旦开始衰老，颈部的皮肤首先就会表现出来，颈部皮肤与其他部位的肌肤相比更易松弛，容易出现细纹。

皮肤失去弹性：男性到35岁后，随着胶原蛋白的减少，皮肤弹性迅速下降，皮肤上的自由基会破坏皮肤的正常更新和修复，使皮肤加速衰老。

9、私处呈现衰老状态

男性衰老的表现除了外表，皮肤，身体健康有变化以外，私处也会有衰老的表现。

丁丁外表变化：随着年龄的增加，血液运行减少，雄性激素水平下降，丁丁变化表现为龟头颜色变化，丁丁的耻毛越来越稀少;

丁丁缩小：在某些情况下，腹部脂肪会把丁丁掩盖起来，丁丁的长短和粗细也会发生少许变化，这种现象是由于丁丁小动脉内缓慢沉积的脂肪物质妨碍血液流向组织器官，无弹性蛋白在弹性纤维鞘内沉积，使勃起时血液灌注空间缩小所致。

10、预防衰老措施

　　1、自信

　　要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

　　2、注意外表的年轻化

　　老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

　　3、经常运动

　　慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“同房锻炼法”，每一个动作都能锻炼同房时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让同房肌肉紧实有力。

　　4、饮食营养

　　适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。

　　5、保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

　　6、欣赏美女

　　在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

　　7、生活要幽默

　　幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　8、心胸开阔

　　性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

　　9、戒除不良嗜好

　　力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　10、营养剂

　　每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。