现在各种丰胸美胸的产品层出不穷，只能说明一个问题，有很多女性都在关注这个问题，有些女性盲目相信丰胸的产品，结果最后不但没有丰胸，反而出现了副作用，可能有些方法是有用的，但是我们平时有些不好的行为会对乳房有伤害，这样之前的努力都白费了，那哪些行为对乳房有害？怎么呵护好乳房？

1、有害的行为

1.长时间侧卧：长时间的侧卧睡姿会压迫到乳房，使乳房处血液循环不畅，造成乳房肿胀、形状塌扁等情况。所以，女性在睡觉时应尽量平卧为主。同时，当出现上述胸型异常或不适症状时，女性应及时的纠正，不可忽视。

2.长期使用文胸垫：胸小的女性，最喜欢使用文胸垫。因为，佩戴文胸垫之后，会使乳房周围赘肉受到挤压，呈现出可爱的乳沟，让女性自身的胸型更有诱惑力，更能体现出女性的优雅美感。然而，长期使用文胸垫的女性，会因为乳房组织长期被挤压，血液循环速度减慢，导致其弹性下降，使乳房更容易出现下垂、肌肤松懈等症状。所以，除了哺乳期的准妈妈，为了避免乳汁沾染衣物而佩戴文胸垫外，其他的女性应该尽量不要使用文胸垫。

3.长时间素食：多数女性都表示，自己不爱吃肉，更享受素食。当然，还有部分女性是因为身材过于肥胖，或者想节食瘦身，才长时间的拒绝肉食，只吃素食。其实，无论哪种原因，女性都不宜长时间保持素食的饮食习惯。毕竟，乳房内脂肪含量的高低及乳房组织的发育，都离不开肉食中的蛋白质、雌激素等营养物质，长期的素食只会导致乳房发育不全、乳房无型、不美观。

4.长期弯腰驼背：虽然，偶尔在工作中弯下腰，采用驼背的姿势小憩一会儿，可以起到缓解颈椎及腰椎的酸疼不适感。但是，如果长时间的弯腰驼背，就会使胸部组织处于下垂状态，容易致使胸型改变下耷。而且，长期的弯腰驼背，对于颈椎及腰椎的保养均很不利，会阻碍血液循环速度，加重颈椎腰椎的负担，甚至还会影响胸肌的发育，导致未成年女性的乳房发育变延缓。

2、丰胸的最佳时间

丰胸的最佳时间的月经来的第11、12、13天，再往后的18到24天的七天时间为次选，因为这十天有助于胸部丰满的卵巢动情激素是24小时当中等量分泌的，这个时候才是激发乳房脂肪囤积的最优时机。在有效时间内就要用对按摩方法，毛巾热敷辅以正规丰胸产品。热敷来源于中医当中的丰胸方法，热敷有利于血管扩张、增强血液循环、促进胸部的代谢，可以用热毛巾、暖水袋直接敷于胸部，但要注意温度不应过高。按摩可以促进雌性激素分泌和乳房发育，还能预防其他乳腺疾病，重要的是它没有任何副作用。还要在按摩的同时抹一些丰胸产品，就如在脸上涂乳液，促进吸收，一个道理。

3、平常要注重饮食

不吃辛辣刺激性强的食物，多吃富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，如花生、黄豆、木瓜、杏仁、芝麻等。想要胸部形状好有弹性还可以多吃猪蹄，红枣花生炖猪蹄是一个不错的选择，制作方便，材料易得，浓汤中富含多种所需的元素，可以经常食用。

4、内衣选择有讲究

不穿过松或过紧的内衣，过松易导致下垂和副乳，过紧则会压迫乳腺。使胸部不能正常发育。但在生理期时应穿大一码的内衣。因为生理期期间胸部会涨大。购买内衣要选正规厂家生产，带有合格吊牌，质量过关。更重要的一点是定期更换。