每一个孕妇都希望自己的宝宝健康又聪明，所以在怀孕期间可能会吃很多对宝宝有利的食物，还有些食物是不能吃的，吃了对胎儿不好，所以孕妇的饮食是很有讲究的，那怀孕吃什么宝宝更聪明？孕妇吃什么提高宝宝智力？

1、这些食物好

（1）干果

核桃、榛子、板栗、花生、松子等干果类食品能补肾，肾主大脑，同时主管精力。干果中的不饱和脂肪能营养大脑，常吃干果类食品能让孩子先天记忆力好、理解能力强、精力更充足，更有耐力。

（2）绿色蔬菜

中医认为，青色入肝，能保护肝脏、提高肝的功能。肝主谋虑，肝的功能好了人就能深谋远虑，有决断力。多吃蔬菜也有助于肠道的清洁，为胎儿的生长发育提供一个清洁的内环境。

（3）芝麻类食品

芝麻能补肝肾、润肠道、滋润皮肤。孕妇多吃香油、麻酱等芝麻类食品也能促进孩子的大脑发育。可以经常用香油代替其他食用油，或多吃麻酱拌青菜。

（4）蛋类

蛋类中富含卵磷脂和卵黄素，有助于大脑的发育。尤其是蛋黄，对神经系统的发育有非常的有用处。

（5）黄色食品

黄色补脾，脾主思虑。如果孩子先天脾脏发育不好，生下来就疑心就比较重，容易多思多虑。红薯、麻山药、南瓜、橘子、玉米、黄豆等食物有健脾养胃的作用，有助于孩子脾脏的发育。先天脾脏好的孩子学习的时候更专注，注意力更集中。

2、聪明的宝宝

（1）提高生成受精卵时的精子和卵子的健康程度。比如，丈夫没有抽烟、喝酒的嗜好，或者在准备怀孕时没有这些嗜好，这样精子比较健康，受孕的宝宝相对也比较健康聪明。

（2）增强孕期的营养供给。在受精后，一定要提供充分的营养，让胎儿的大脑健康地成长。尤其是怀孕五个月期间一定要摄取高蛋白质。这是因为，胎儿的脑细胞总数是在前五个月所决定的，而蛋白质是提高脑细胞神经键活性的最重要因素之一。

（3）正确的胎教。也就是说怀孕时随着胎儿感官的发育进行合适的刺激，比如听听音乐、读读书啥的。

（4）不要让胎儿受到精神压力。我们要铭记，孕妇和胎儿是由大脑连接起来的，孕妇的情绪保持安定与平静为佳，精神压力过大本身就不利于胎儿发育。

3、不要吃这些

（1）酒精

准妈妈在怀孕期间喝酒，会导致酒精从妈妈血液中流入胎盘，引发酒精综合症，严重时会对胎儿神经、身体造成影响。

（2）尼古丁

一些有抽烟习惯的女性，在孕期还会保持抽烟这个习惯。抽烟会导致胎儿严重缺氧，从而影响胎儿的智力与身体的发育，甚至导致孕妇早产。

（3）咖啡因

众所周知，咖啡因会对大脑产生刺激，所以在怀孕期间，孕妇尽量避免喝咖啡，以及含有咖啡因的饮料，否则会影响胎儿大脑的发育。

（4）过量服用维生素A

服用适量维生素A对身体有益，殊不知，过量服用维生素A，就会有中毒的危险，甚至导致胎儿畸形或者流产。

（5）药物

大家都知道，准妈妈在怀孕期间用药一定要谨慎，如果有不服药能够自愈的病症，准妈妈可以选择食疗方法进行治疗。如果必须用药，一定要在医生的建议下进行治疗。

（6）化学有毒物质

准妈妈在怀孕早期，胎儿的神经系统发育迅猛;准妈妈一定要避免接触油漆、洗洁精、杀虫剂等化学有毒物质。

（7）压力

很多准妈妈在孕期一直坚持上班，职场压力会给孕妇带来不适。例如心情差、失眠等。这些看似不太严重的问题，研究表明，压力过大的孕妈，胎儿有早产或者体重过轻的问题。

（8）小吃

宝妈在闲下来或者静下来，都会吃点有特点的小吃；像松花皮蛋、臭豆腐、爆米花等这些食品，对胎儿的脑部发育都有一定的影响。