许多老年人会患上风湿病，会因为天气变化和身体状况原因而感到关节疼痛，非常难受，又无法根治，只能缓解一下疼痛，为什么老年人会风湿腰腿痛呢？这其中的原因是什么？

1、风湿腰腿痛的原因

　　1.内因。

　　《内经》中说，“肾主骨生髓”，“肝主身之筋膜”，肾气充足才能骨骼强健，肝血充足运动的时候才能灵活有力，既不痉挛麻木，又不会肌肉痿软无力。“女子七岁肾气盛……七七天癸竭、地道不通”，“男子八岁肾气实……男子七八肝气衰，筋不能动”……人在青少年的时候肾气充盈，随着年龄的增长，肾气越来越衰竭，五十岁肝肾功能都会亏虚。

　　2.外因。

　　人到中老年阳气不足，风寒湿邪趁机侵袭，气血痹阻，“其风气盛者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气盛者为着痹”。行，就是不固定的意思，所以风湿病容易出现游走性的疼痛。如果受寒持久，就会疼痛加重。湿气会导致肢体关节酸痛、重浊无力，甚至关节麻木。

　　3.情志因素。

　　情志的波动会通过脏腑、经络对腰腿关节起作用。情志剧烈的改变会引起脏腑的气血逆乱和经络的不畅。

　　患有风湿腰腿痛的人不要居住在潮湿的环境中，注意防风保暖。夏季吹风扇或空调开的温度过低容易导致风湿腰腿痛的发作，不可掉以轻心。可以经常跪地爬行，锻炼腰膝部的筋骨。注意调节心情，有战胜疾病的信心和勇气，用积极的心态把健康彻底地找回来。

2、老人风湿吃什么

　　1、注意营养平衡，多食富含胶原蛋白和钙的食品, 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

　　2、饮食要根据具体病情而有所选择：饮食不可片面，不要认为鱼、肉、鸡、鸭才有营养，忽略了蔬菜、瓜果之益处。饮食的面广些，则吸取营养更为全面，对类风湿性关节炎这种慢性疾病更需注意。

　　3、饮食要有节制：因该病病程较长，病久体虚，饮食不可过量，饮食要定时，可适量，不能饥饱失常，不能暴饮暴食；食物之软、硬、冷、热均宜适当，以防再伤脾胃。尤其值得注意的是，病人家属唯恐病人营养不够，或顾虑病人口味不合，过度地进食滋补食物或不应吃的食物，食之适得其反，非但不得其益，反而更伤脾胃。

3、风湿注意事项

　　1、注意饮食

　　首先，风湿患者可以通过适当的饮食来调节自己的身体，所以风湿患者需要注意自己的饮食习惯。风湿患者适合以高纤维、高蛋白、易消化的食物为主，宜以清淡的食物为主，不过也可以适当的温补，但需要注意适量，需要根据自己的病情适当的选择适合自己的食物食用。另外，风湿患者需要少食生冷、辛辣、油腻等刺激性的食物。

　　2、注意保暖

　　对于风湿患者而言，保暖防寒的工作在一年四季都得注意，从而能帮助避免病情的复发。风湿患者需要注意防止受潮、受寒、淋雨，特别是关节处更要注意保暖；当季节更换天气突然寒冷的时候，要适时的添加衣物，就算是在炎热的夏天也得注意保暖，不要对着空调或风扇吹；房间应该向阳、通风。总之，要避免湿邪之气再次侵犯身体，从而导致病情加重。

　　3、注意运动

　　有些风湿患者具有关节疼痛的症状，所以风湿患者是不适合做一些剧烈的运动的，例如快跑等，因为这些运动会加重关节的负担，从而可能加重关节疼痛的症状。但是风湿患者适合步行、爬坡、骑自行车、体操、太极等非剧烈的运动，这些运动可以帮助活动关节，从而可以帮助增强关节的功能。

　　4、休息心态

　　风湿患者在平时要注意保证充足的休息，要注意劳逸结合，不要身体处于那种过于劳累、疲劳的状态下，不然很有可能会加重病情。另外，风湿患者还需要注意保持良好、积极、平和的心态，不良的情绪或情绪波动太大的话，也是比较容易诱发或加重病情的。