大家都知道感冒了以后,人真的是非常难受的,尤其是在炎热的夏天感冒了特别的不舒服,感冒会引起诸多身体不适的症状,让患者身体十分难受,感冒会引起鼻塞,鼻子不通气太难受了,除了吃药,就可以按摩来治疗了,那么,鼻塞按摩哪些穴位好得快?感冒鼻子不通按摩什么穴位?
聪明按压五穴位缓解鼻塞很轻松
除了善用葱白和生姜,赖睿昕中医师建议,不方便看医生时,还可以按压以下穴道,也能达到缓解鼻塞的效果。
穴位一/印堂
印堂穴位于两眉之间,内部是额窦,鼻塞时期通常额窦也充满了许多的黏液,透过按压印堂,可以改善额窦黏液的排出。
穴位二/神庭
神庭穴位于印堂直上进入发际上一点的位置,透过督脉与鼻部相连,除了可以改善鼻塞或鼻过敏,也能够达到醒脑开窍的作用。
穴位三/迎香
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中凹陷处,其内深处也是鼻窦之一,顾名思义,按之能够改善不闻香臭的鼻塞状况。
穴位四/风池
风池穴约在后脑杓发际下,两侧颈后大筋的外缘。许多风邪由颈后进入,风池穴常是治疗感冒的要穴。
穴位五/素髎
素髎位于鼻头正中心点,是古人用来急救昏迷不醒的要穴,刺激性强,关于严重难搞的鼻塞,可以用指甲掐之加以刺激。
第一招/泡热水澡
由于造成感冒的「外邪」是由表人体表面进入体内,所以感冒初期,寒邪还在体表,可以透过「发汗」的方法把风寒往外逼出。最简单的发汗法就是泡热水澡,但此时毛孔是张开的,要注意避免吹到冷风,以免加重感冒。
第二招/吃葱白粥
葱白粥是很好的发汗剂。葱白的性味辛温散寒,有发汗、祛寒的作用,煮成白粥虽然清淡,却能提供热量与营养,而且不会增加肠胃道的负担。
第三招/补充蔬果
维持均衡营养,适时补充蔬菜水果,而且要以熟食为主!避免食用生菜色拉、生鱼片等,而有些较寒凉的水果,例如橘子、火龙果、西瓜也要少吃。另外,番茄富含维他命C与茄红素,是很好的水果,但属于寒性,建议煮熟之后再吃(煮熟之后还会释放更多茄红素)。其他水果也尽量选在太阳下山前食用。
第四招/不要进补
感冒时期虽然要吃得营养,但是绝对不能进补!主要是因为补品比较滋腻且温热,不只会影响肠胃蠕动与吸收,也可能造成体内的风寒化热,也就是喉咙发炎、喉咙痛、黄鼻涕、绿鼻涕等现象,反而加重感冒病程。
另外,大鱼大肉也要禁止。由于感冒时期,全身黏膜包含肠胃道都是很重要的免疫系统,大鱼大肉的饮食会增加肠胃道的负担,应以清淡的热汤、热粥较好。
第五招/充足睡眠
充足的睡眠与休息,是对抗感冒的不二法门。感冒应该避免劳累,多休息,也尽量少出入公共场所,以免传染给别人。
除了遵守以上几个重要原则,赖睿昕中医师也提醒,如果感冒越来越严重,一定要就医治疗,切勿自己购买成药来服用,以免延误病情,反而伤身。
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