19、宝宝必须吃水果

　　橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc。 香蕉：被称为“智慧之果”。 苹果：被称为“大夫第一药”。4葡萄：很好的能量来源。 桃：含铁量在水果中居榜首。樱桃：有“鲜果第一枝”称号。 猕猴桃：Vc之王。 梨：水分充足。 草莓：营养丰富

20、喂出"抗病"宝宝

　　一、营养酸牛奶：增食欲促消化

　　二、小米：富含VB，不饱和脂肪酸

　　三、胡萝卜：增强免疫力

　　四、西红柿：含VC丰富

　　五、豆浆：物美价廉的滋补饮料

　　六、苹果：含锌丰富

　　七、蘑菇：净化血液中的毒素

　　八、苦瓜：增强免疫细胞活力

　　九、黑木耳：净化肠胃

21、常见可增高食物

　　①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;③黑大豆，可用花生替代;④沙丁鱼，更易消化吸收;⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代;⑥橘子，利于钙吸收⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝

22、记住食物金字塔

　　含植物蛋白最多的是黄豆。含蛋白质最多的动物性食物是鸡肉。含维生素B1最多的食品是花生米。含维生素B2最多的食品是羊肝。含维生素C最多的食品是鲜枣。含钙最多的食品是虾皮。含铁最多的食品是黑木耳。含脂肪最多的食品是芝麻。含磷最多的菌藻类食品是紫菜。

23、助宝宝启智玩具

　　①响环(3个月大开始玩)。②球(6个月)。③积木(8个月)。④复台形状盒(18个月)。⑤玩沙(18个月)。⑥娃娃(两岁)。⑦叠杯(两岁)。⑧图画书(两岁)。⑨玩具车(三岁)。⑩拉着走的动物玩具(三岁)。