很多16岁的学生反映在生活中总是丢三拉伸，刚刚放下的东西转过头再回来找就找不到了，而且有的事情忘记了练想都想不起来，这种爱忘事的情况是健忘症的表现吗？　　

1、是健忘症

　　16岁爱忘事的话一般是比较轻微的健忘症，在生活中很多人都有这种状况。健忘症的高发人群一般是中老年人，但是近年来患病年龄有下降趋势，所以16岁也有可能患上健忘症。16岁患上健忘症，一般和学习压力过大、睡眠不足有关，除此之外还和遗传因素有关。如果父母有健忘症的话，子女一般也会患上健忘症。　

2、睡眠不足

　　16岁正处于青春期，一般精力都比较旺盛，所以很多学生很喜欢晚上熬夜玩游戏或者学习等，导致作息不规律，长期下来会导致失眠等现象，白天没有精神精神恍惚，大脑活力不足，难以接受外部信息，从而使记忆力下降。如果想要防治健忘症，一定要保证充足的睡眠时间。另外在饮食上可以多吃核桃、三文鱼、全麦制品等增进神经系统活跃的食物。　　

3、压力过大

　　16岁的学生一般学业压力比较大，为了学习每天的生活节奏比较快，导致大脑难以集中精力，每天记忆的事情就会变得很容易忘记。所以如果有健忘症的话要尽量放松心情，保持积极向上的心情，让大脑保持活力，脑细胞处于活跃状态才能增强记忆力。另外要每天坚持运动，促进大脑新陈代谢，有利于提高记忆力。