蛋白质是细胞的主要组成成分，比如说我们的大脑、血液、皮肤和内脏等等都是，所以，其实可以这么说，蛋白质就是生命的我基础物质，所以，想要健康的体魄和生活，每天补充一定的蛋白质是必须的，那么，蛋白质粉和b族维生素同时服用会有效果吗？。

1、蛋白粉和b族维生素

人体的一切细胞组织都由蛋白质组成，如大脑、内脏、血液、皮肤、肌肉、骨骼等一切组织器官都含有蛋白质。它也是机体生长和修复所不可缺少的营养素。那么，蛋白质粉和b族维生素同时服用效果怎么样呢?

汤臣倍健蛋白质粉，是以大豆分离蛋白、乳清蛋白、大豆磷脂、植脂末为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。提供9种人体所必需的氨基酸，它有改善皮肤、发质、维持骨骼健康生长等作用，很多人都会通过服用蛋白 粉来补充每天流失掉的蛋白。

蛋白 粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，只有早上补充蛋白质才最容易吸收。 所以有需要补充蛋白质的您，在早餐时用牛奶或者清水冲一杯10g左右蛋白质粉，辅以白煮鸡蛋，是较有营养的吃法哦。

蛋白 粉主要用于调节免疫力，提高抵抗力。适合免疫力低下和经常疲劳的朋友服用。天然B族维生素主要适合于水肿，舌痛，失眠，贫血，焦暴易怒，身心疲劳、压力大的人，经常喝酒的人，长期服用抗生素类药物的人以及欲增加肝脏解毒能力的人使用。搭配起来效果更好。

2、蛋白质粉的服用建议

1.肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主蛋白质的量要限制在20～40克/天

2.肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍应适当增加蛋白质的摄入量但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者供给过多蛋白质会增加肝脏负担加剧病情应限制动物蛋白又因其在体内代谢会产生较多的氨可以诱发或加重肝昏迷所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白特别是大豆蛋白因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢对肝功能有保护作用

3.新生儿新生儿不宜食用蛋白质粉他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉

4.痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高促成或加重痛风

意见建议：要注意的是：补充蛋白质的同时也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质因为这些营养素缺乏不但会影响蛋白质的利用和代谢同时会引起一些疾病对健康非常不利孕妇儿童中年人等等都是可以补得肥胖的人也可以踩纳一下