健身已经成为了很多女生生活中的一部分，但是女生们大多都有月经期这样一个特殊的时期。那么女生来月经可以健身吗？女生经期能健身吗？

1、经期可以健身

　　女生在月经期间是可以健身的。一般来说，经期适当地健身运动并不会对女生的身体带来什么不利影响，反而有一些健身锻炼的项目还能促进血液循环以及相关部位的收缩和放松，能够减少充血。所以经期健身并不是毫无好处的。

2、不宜剧烈运动

　　虽然经期可以健身锻炼，但并不是所有的健身项目在经期时都是可以做的。例如猛烈的腹部练习、跑跳等都是在经期时不宜做的健身运动。因为此类健身运动可能会对腹部产生较大压力，导致出现血量突增或暴减的情况。

3、经期适宜运动

　　经期时可以做的一些健身运动其共同特点都是比较轻柔、放松、舒缓的，例如冥想型瑜伽、初级的形体操以及一些简单的拉伸动作等。这类运动不仅能帮助身体血液顺利流通，还能缓解一些女生经期的压力。

4、不宜健身类型

　　因为每个人的体质都有所不同，所以并不是所有女生经期时都是适合进行健身锻炼的。例如月经期间有比较明显的腰痛、背痛、下腹痛以及全身不适的症状的女性，以及月经周期过频、经血量过多或者有生殖器官疾病的患者都是不宜在经期时锻炼身体的。

5、应以休息为主

　　经期是非常特殊的阶段，无论是出于什么目的，经期时都应当以适当休息为主，如果要健身也应当进行适当的锻炼，而不是剧烈的运动项目。