上初中以后，感觉身体慢慢的在发育，以前的时候没有裸睡过，现在穿了一些小背心感觉身上被束缚着，很不舒服，不想穿这些衣服睡觉，但是我担心裸睡对身体不好，我还在发育期，13岁女孩可以裸睡吗？要不要穿内衣？

1、可以裸睡

　　13岁女孩是可以裸睡的，裸睡感觉身体很自由，而且裸睡有许多好处，有利于汗腺的分泌，有利于血液循环，加快皮肤的新陈代谢，裸睡还能消除疲劳，使肌肉得到放松，身体更自在，睡得更舒服，提高睡眠质量。

2、最好穿内裤

　　虽然裸睡应该是不穿衣服睡觉，但是女孩子要注意自己的私处卫生，防止被细菌感染，现在还处于发育的年龄，如果感染上疾病就不好了，所以睡觉的时候最好还是穿上内裤，可以不穿上衣，穿宽松一点的内裤，有利于血液循环，透气。

3、温馨提醒

　　裸睡的前提条件是睡觉的环境要干净，才能让自己睡得舒适，床单被单一定要经常换洗，保持干净，以免引起皮肤瘙痒，身体感染上一些细菌就不好了。裸睡的时候一定要盖好被子，防止受凉感冒。