刚刚生完宝宝的妈妈们可能时刻都要注意自己的饮食，很多哺乳期的妈妈们奶水不够，所以很怕吃到回奶的食物。金针菇是一种受到大多数女性欢迎的食物，可能很多哺乳期的妈妈想要吃金针菇，但是又怕金针菇是回奶的食物，那吃金针菇会回奶吗？哺乳期能吃金针菇吗？

1、不会回奶

金针菇不是回奶的食物，所以哺乳期的妈妈们不用担心，哺乳期的妈妈们这时候确实应该吃一些有营养并且能强身健体的食物，金针菇虽然是一种很常见的菇类，但是它的营养价值可是很高的。哺乳期的妈妈吃金针菇有很多好处，可以增强自身的免疫力，还有抗菌消炎的作用，能补充哺乳期妈妈所需的各种营养物质。

2、对宝宝好

哺乳期的妈妈吃金针菇不仅对自己有好处，而且对宝宝也是有好处的，因为宝宝的生长发育有一样很重要的微量元素，那就是锌，而金针菇中的锌元素是非常丰富的，而且还含有精氨酸和赖氨酸，这些营养物质对宝宝的生长发育和智力发育都有促进作用，所以哺乳期的妈妈们可以经常吃金针菇。

3、不同吃法

金针菇不同的吃法对不同的人效果也是不一样的，哺乳期的妈妈们可以做成金针菇玉米排骨汤来食用，不仅美味而且很有营养，是哺乳期滋补美食首选。还可以炖金针菇鸭血汤，这款汤有润肺健胃的功效，而且还有补血的作用，营养容易被吸收。