处在青春期的孩子是一个特殊的群体，他们的大脑、情绪和行为都更加波动和活跃。当他们面对社交问题时，他们会想方设法塑造自己的身份争取同龄人的接纳；当他们面对与家长的分歧问题时，他们又会极力证明自己让家人认可；当他们面对情感问题时，由于认知和经验都不足容易做出一些极端行为，这所有需要面对的问题在发生时又更容易造成青少年的焦虑，严重者甚至患上焦虑症。那么焦虑症于什么有关呢，又该如何缓解青少年这种症状呢？

1、与大脑发育有关

当小孩子遇事的时候会主动寻求大人的帮助，当大人遇事的时候自身有能力能解决，而往往当青少年遇事的时候就容易造成焦虑和恐惧。因为青少年普遍不愿意向别人吐露心声，而自身可能又没办法解决事情，这也就造成青少年的大脑有较强的焦虑感和恐惧感，所以青少年的焦虑与大脑的发育有关。青少年处理恐惧的大脑回路比负责推理和执行控制的额前皮质要提前发育很多，所以往往在问题还未解决之前就会产生焦虑和恐惧。

2、看淡他人的评价

很多人会问焦虑能自愈吗，其实是可以的。很多人的焦虑症主要来自于外界，来自于他人的评价。当你不想被同学排斥，不想被老师认为没有礼貌，你希望在别人眼中留下好印象，于是你会格外在意别人的评价，长久之后你自身就会变得焦虑。所以要学会肯定自己，看到自身的优点，当你自己接受自己的时候，别人也许也会接受完美的你。

3、转移自身注意力

肢体活动能很有效的转移人的注意力，患有焦虑症的青少年可以多进行一些体育锻炼，或者约上小伙伴参加一些慢跑、游泳等运动，让自己缓解焦虑、稳定情绪。