现在很多人都有熬夜的习惯，特别是一些年轻人，每天晚上不到转钟是绝对不会睡觉的，每天早上起来看着镜子中的熊猫眼又开始苦恼，当然没有人会喜欢黑眼圈，但是又习惯性熬夜，那熬夜后有黑眼圈怎么办？怎么消除黑眼圈？

1、补觉

熬夜导致的黑眼圈，是由于肌肤没能睡饱美容觉，使肌肤组织出现了供氧不足的情况，以致于其新陈代谢速度减慢、血管中的代谢废物过量堆积、眼周肌肤色素沉着，最终形成了黑眼圈。因此，最有效的缓解黑眼圈的好方法，就是立即补个美容觉，让肌肤饱饱的睡上一会儿。当然，千万别指望着一觉醒来后，它会怎么来的怎么消失！毕竟，请神容易送神难，慢慢调整作息时间后，黑眼圈才会一点点的消退！

2、洁面

其实，年龄大的人在熬夜后，更容易形成黑眼圈。这是因为，随着年龄的增长，肌肤会逐渐走向下坡路，进入加速衰老期，会导致眼周肌肤血管的血流速度缓慢，形成血液滞留。再加之眼周肌肤的皮下脂肪较少，就会使黑眼圈看起来更加明显。因此，当黑眼圈出现以后，要争取做好洁面工作。不仅要将肌肤清理干净，还要用温水清洗眼周肌肤，以促进其血液循环。同时，还可以使用去黑眼圈的修复类化妆品，以帮助肌肤通过修复，增强细胞活力，消除黑眼圈。

3、做眼周按摩

既然血管中的代谢废物过量堆积，是诱发黑眼圈的因素之一。那么，不妨多做眼周按摩，来帮助眼周肌肤促进血液循环速度，提高新陈代谢能力，逐渐排除垃圾废物。比如，可以这样做眼周按摩：清洁面部肌肤后，用双手的食指指腹，从内侧眼角下方开始，向外侧太阳穴位置，轻缓的施力推压肌肤。反复做此动作，不限按摩次数。其实，熬夜之后出现黑眼圈，再想去祛除，就会麻烦重重。所以，如果能够在平日里，积极的预防黑眼圈形成，常做眼周肌肤按摩，每天用温水清洁眼周肌肤。那么，即便偶尔熬夜放纵一回，也不会出现恼人的黑眼圈。

4、增加营养

在饮食中增加优质蛋白质摄入量，每天保证90克以上蛋白质，多吃富 含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入量，因为维 生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、 胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。

5、含铁食品

同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、刺梨、橘子、番茄和绿色蔬菜等， 因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2 次。经常服用，有减轻黑眼圈作用。

6、冷热交替敷眼

如果是因为熬夜而加重了黑眼圈的程度，可以通过冷热敷的方法来消退。先用温热的毛巾在眼周肌肤上微敷片刻，促进血液循环的畅通。然后用冰过的毛巾冷敷，使血管收缩，减轻黑眼圈。

7、橄榄油轻柔按摩

很多人都喜欢用黄瓜片来对抗眼部浮肿和黑眼圈，其实用橄榄油轻柔按摩眼周区域也是SPA常用的方法。在眼周环绕打转，手指从下眼周内眼角起→绕过鼻梁→上眼睑往外画圈，轻柔来回几次。

8、温馨小提醒

如果是工作需要不得不熬夜的人群，也可以选择随身携带眼霜的方法，来预防黑眼圈。同时，注意使用眼霜的技巧，也可以帮助眼霜发挥最大的功效。比如：在用眼霜时，可以配合按摩眼周穴位，如睛明穴、承泣穴等，以促进眼部的血液循环，强化眼霜的使用效果。