痘痘确实是一个很让人头疼的问题，很多人经常会长痘痘，有的时候痘痘刚刚好稍不注意就又长痘痘了，既影响美观，又影响人的心情，很多爱长痘痘的人平时都会特别控制自己的饮食，但是有时候还是会长，为什么会长痘痘？怎么预防长痘痘？

1、长痘的原因

（1）内分泌失调。许多的女可爱觉自个关于脸部的保养现已很仔细了，可是脸上还是会长痘痘，尽管不是皮肤出油的问题，很有能够是内分泌失调致使的，这就需求重视内调问题。

（2）皮肤推陈出新旺盛。夏日气候对比热，皮肤的推陈出新就会变得对比旺盛，这个时分油性皮肤的人就更简单长痘痘，这个时分就需求清洗皮肤，防止痘痘愈加旺盛。

（3）睡眠不足。长时间睡眠不足，致使皮肤的推陈出新失调，痘痘就很简单冒出来，尤其是在脑门部位。所以，美眉们不要熬夜，晚上要早点睡觉，话说“好皮肤都是睡出来的”。

（4）饮食问题。爱吃麻辣火锅、烧烤或许甜食的美眉们要想不长痘有一些艰难，这些会影响咱们的推陈出新，很简单上火，所以就会长痘痘。

2、预防的方法

（1）清洁皮肤

对于青春痘的预防，最基本的就是对皮肤的清洁了，生预防青春痘也是如此。对于青春痘的预防，应彻底清洁皮肤，清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以逐日2-3次为宜。

（2）不要用手摸

生在预防青春痘时还要留意不要用手摸，不要用手去触摸青春痘。更不要用手挤压青春痘，以免患处被其他病菌感染。

（3）忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

（4）均衡饮食

建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

3、平时要注意

（1）被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

（2）喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

（3）适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦。

（4）快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。

（5）精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。

（6）无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

4、温馨小提醒

长痘痘的缘由十分多，不良的日子习气或许是其他的等都有能够诱发痘痘的繁殖，所以在日子中一定要养成好的习惯。假如痘痘表现对比严重，要尽早的去医院进行检查和医治。