经期推迟现象在广大女性群体尤其是青春期少女中十分常见，引起的原因是多方面的，一般推迟在1周以内都是正常的，但超过1周甚至1个月没来月经就要考虑一些可能因素了。那么16岁女孩一个月没来月经正常吗，16岁月经不调怎么办？

1、分情况

16岁女生经期推迟一个月是否正常要分情况。一是如果之前都是正常的，那么这次推迟一个月就不太正常了。二是之前月经就不怎么规律，那么这次推迟也基本属于正常情况，这一般与青春期女生卵巢功能发育不成熟有关，等卵巢发育完全成熟后经期一般就规律了。

2、改善方法

面对月经推迟的状况需要根据可能的影响因素来采取措施进行改善。导致月经推迟的可能原因包括怀孕、精神压力紧张、药物副作用（尤其是激素类，例如避孕药）、饮食和作息不规律以及一些疾病因素，对此首先要确定是否是怀孕导致，如果不是就要从生活习惯方面进行调节。保持心理精神轻松自然，避免随意服用药物，保持规律作息和均衡饮食一般都可以让经期恢复正常，如果诊断出来是疾病因素导致那么病原治好了月经也就会正常了。

3、温馨提示

一般月经推迟时间比较久的话不少女生都会感到非常担心，认为自己可能患有某种疾病了，其实由青春期少女由疾病导致的月经推迟一般是很少的，更多的与生活习惯以及生理发育状况有关，所以不要过于担心。此外一点，现在不少青春期女生都有过性行为，这是非常危险的，不仅可能造成身体伤害，还有可能造成意外怀孕，后果是非常严重的，所以青春期女生尽量避免过早性行为吧。