女性在怀孕的时候，不仅容易晒黑，而且还容易长出难看的妊娠斑，关键是妊娠期不能用美白产品，更不能用药物，以免刺激或者伤害胎儿，那么孕妇长了妊娠斑该怎么办呢？如何在保证安全的情况下消除妊娠斑呢？

1、妊娠斑定义

　　一部分孕妇在妊娠4个月后，脸上会出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，被称为孕期妊娠斑。如果脸上长妊娠斑怎么办呢?孕妇可采用食疗调节妊娠斑，平时注意按摩和防晒，这些妊娠斑可能会慢慢消除的。而且在产后，肤色也会慢慢恢复。

2、食疗的方法

　　一、多吃猕猴桃：猕猴桃被喻为“水果之王”，含有丰富的胡萝卜素和多种维生素、10多种氨基酸以及丰富的钙、磷、铁等矿物质，对保持人体健康具有重要的作用。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，从而干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，这样也就在一定程度上避免了黄褐斑的形成。注意事项：猕猴桃性寒凉，所以脾胃虚寒的准妈妈最好不要多吃，以免引起腹泻。

　　二、西红柿：西红柿中含有丰富的西红柿红素、维生素c等，是抑制黑色素形成的秘密武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成，因此对防治黄褐斑是很有成效的。注意事项：西红柿性寒，如果空腹食用的话容易造成腹痛，所以最好在饭后食用。

　　三、柠檬：柠檬也是抗斑美容的极佳水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素的沉着。另外，使用柠檬制成的沐浴露洗澡，能使皮肤变得光滑细嫩，这对害怕产生黄褐斑的准妈妈们也是个非常不错的选择。注意事项：因为柠檬极酸，吃多了会损伤牙齿，因此选择这种黄褐斑饮食疗法的准妈妈们要慎重。

　　四、黄豆黄豆中含有丰富的维生素E，能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，防止色素的沉着，对防治黄褐斑十分有效。

　　五、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。对黄褐斑的治疗也有一定的功效。

3、其他的办法

　　虽然孕期的肤色变化也许会在产后自动消失，但你也不可大意，必须采取一些安全的措施，尽量减轻妊娠斑颜色的深度。

　　一、解除睡眠障碍：松弛的精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。

　　二、沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

　　三、防晒：色斑最怕日晒。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色斑形成。夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

　　四、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。 禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多。