青少年正是青春洋溢的年纪，可是也有长痘的烦恼，青春期时，青少年体内的激素分泌旺盛，皮脂分泌的也比较旺盛，稍不注意脸部的卫生就会爆发青春痘，虽然青春期长痘很正常，但是很影响面子问题，青少年长痘怎么办？青少年如何预防青春痘呢？

1、做好脸部清洁

　　青少年长青春痘最主要的原因就是平时不注意脸上的卫生问题，就算是脸上很油或者爆痘痘，也不怎么去注意，但是又很着急想祛痘，这样是不对的，如果脸上长痘痘，就一定要注意脸部清洁，不要用手去挤。青少年进行脸部清洁时，可以选择较温和的洗面奶来洁面，目前最主要的是脸部控油。

2、饮食方面注意

　　青少年喜欢吃一些垃圾食品，如辣条和油炸、膨化食品等，这些食品不仅会让人上火长痘，还不健康，青少年要少吃垃圾食品。同时，一些高脂肪类的食物也不要多吃，因为脂肪含量高的食物在人体内消化的过程中会产生大量的热量，会使人体热加重而导致痘痘产生，除此之外，青少年在长痘时要注意少吃甜食。

3、好心态和睡眠

　　有的青少年在长痘时会十分地焦躁，这样是不对的，越焦躁越容易长痘痘，随时都要保持愉悦的心情，这样才能有效防治痘痘。同样，很多青少年喜欢熬夜也是长痘痘的一大因素，熬夜会造成年人体内的激素分泌失调，还会影响肝脏的排毒功能，所以只能通过爆痘来排毒，青少年要注意早睡早起，不仅可以预防长痘，还对身体健康有益。