众所周知产后抑郁是孕妇通常会患有的一种焦虑症，它对人的心理破坏性极，对身体也有很大的伤害。在大家心里这种病已经是女性专有了。但实际上爸爸也会患上产后抑郁症，听起来可能会让人大呼“这不可能！”。但确实是这样的，越来越多的男性同胞们也会有产后抑郁的困扰。那么为什么爸爸也会有产后抑郁呢？得了产后抑郁该怎么办？

一、原因：

     爸爸会产后抑郁，一方面可能和家族有抑郁症病史有关，另一方面可能因为有的男性心智发育尚未完全成熟，并没有完全做好当爸爸的心理准备，孩子出生之后，男性对照顾孩子手足无措，造成一系列的“事故”，使得男性内心既自责又抑郁。家庭在增加孩子之后，经济压力比以往大了许多，男性担心自己不能赚够钱养活孩子，就会经常处于忧虑之中。还有的男性日常工作十分疲惫，有了孩子之后，作为一个父亲，下班回家还要照顾妻子和宝宝，使得其身心俱疲，压力倍增。妻子在生产之后，会把大部分精力放在照顾孩子的事情上，往往会比生产之前忽略了丈夫，男可爱觉到这种落差，就很容易患上抑郁症。

二、症状与危害：

     不爱与人交往，跟朋友也避免联系；胃口改变（饭量一般会减少）；出现原因不明的疼痛；感到焦虑或担忧；干不好工作；对性生活缺乏兴趣；缺乏精力；有睡眠问题。男性是一个家庭的中心和支柱，如果他患上了产后抑郁症，性情会变得忧郁、暴躁，日常行为也会变得懒惰，疏于照顾妻子和婴儿，这不仅使夫妻关系变得疏远，还会影响到婴儿的生长发育。值得注意的是，如果家庭中男性患上了产后抑郁症，很可能会“传染”给妻子，使妻子对身边的食物也变得倦怠，性格变得抑郁消沉，这对一个正常家庭来说，将是非常严重的后果。

三、应对方法：

    （1）订好计划再“造人”，做足准备少挫折

对那些工作比较繁忙的都市男女，专家建议他们尽量有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外，建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

     （2）和妈妈沟通

当妈妈有了小宝宝之后，注意力肯定更多都是花在孩子身上的。这个时候，新爸爸就要主动和妈妈沟通，坦诚自己心中的想法，比如哪些地方是需要妈妈的协助和鼓励的。毕竟，有爸爸的强力后盾，才有可能给宝宝一个温馨舒适的家。

     （3） 学会与宝宝独处

照顾一个小宝宝，妈妈明显熟练过爸爸，所以如果在妈妈面前，爸爸往往会更加笨手笨手笨脚。所以，爸爸应该多学习育儿经验，当妈妈去午休或者冲凉走开的时候，爸爸可以抱着宝宝走动一下，适当的肌肤接触有利于亲子情感的培养。妈妈也要给爸爸足够的信任，让爸爸与宝宝一同成长。

     （4） 学会排解压力

当爸爸感觉有压力在增加的时候，可以寻求过来人的经验支持，减轻自己因无知而产生的挫折。同时，选择唱歌、户外运动等方式来排解心中的压力，要知道，只有积极健康的情绪排解方式，才能让你从抑郁中走出来，走向更加成熟。