炎热的夏天，我们会发现路上的行人都带着帽子、口罩，穿着防晒衣，撑着伞，就是怕晒黑了，可是即使是这样全副武装，还是很容易晒黑，很多人有这样的感觉，好像自己没怎么晒太阳还是黑了不少，夏天皮肤被晒黑了该怎么办呢？夏天怎么防止被晒黑呢？

1、要注意防晒

首先想要不晒黑当然要做好防晒工作，这是防晒的基础，在出门之前在身上和脸上抹上防晒乳和防晒霜，如果早外面待的时间比较长，那每过两个小时一定要记得再擦一遍防晒霜，平时就算是在家里也要擦一些防晒霜，在室内也会有紫外线的哦。

2、补充维生素

夏天的时候多补充维生素，维生素对皮肤有很好的改善作用，还能提高人体的抵抗力，对黑色素的沉积有一定的抑制作用，多吃含维生素的水果和蔬菜，能恢复肌肤活力，特别是维生素C，能帮助黑色素还原，帮助美白，多吃草莓、黄瓜和橘子等。

3、可以多喝水

喝水对美白有很大的作用，很多人其实都不知道喝水也能美白，夏天晒了太阳后，紫外线会使皮肤底层的黑色素增生，多喝水能促进新陈代谢，可以帮助去除脸上的黑素色，还能使皮肤保持水分，帮助代谢废物排出体外。

4、温馨小提醒

睡眠和皮肤有很大的关系，尽量在十一点前睡觉，帮助皮肤白回来，平时做好美白的工作，可以经常敷补水面膜，夏天被太阳晒过后皮肤可能会处于缺水的状态，所以要及时补充皮肤的水分，平时可以随身携带一小瓶保湿喷雾。