大家都知道，营养不良和精神刺激最容易导致脱发，严重时甚至会出现头皮局部光秃，这十分有损大家的颜面。头发的存在对人形象非常重要，而头发本质上属于角蛋白，黑色素的生成需要酪氨酸为原料，角蛋白和黑色素的制造过程中还需要多种微量元素和B族维他命的参与，所以营养都需要食物来供应。所以爱护秀发，最重要的其实是饮食，以下几种护发的常见误区请大家格外小心。

1.头发不怕晒

　　很多女性以拥有一头美丽的秀发为骄傲，天天护理唯独忘了防晒。其实头发也是怕晒的，尤其在高温季节，出门使用遮阳伞，可以保证皮肤和秀发都不被太阳晒伤。

2.不用吹风机

　　很多人知道常用吹风机，会使秀发受到损伤，但是用吹风机总好过让头发湿漉漉的直接被太阳暴晒。大家可以选择大功率吹风机来用，使用时和头发保持20厘米的距离，可以将头发快速地吹干。

3.经常按摩头皮

　　大家都知道按摩头皮，能促进头皮的血液循环，起到一定的护发效果。但是凡事过犹不及，如果对头皮的按摩过度频繁，或者力度过分了的话，起到的就会是相反的效果。还有，按摩不能只限于头皮，脖子后颈部和锁骨等位置也需要照顾到，这能够促进血液以及淋巴的循环。

4.突发性谢顶

　　很多人连续性的加班熬夜，结果发现自己突然谢顶了，然后惊慌地找法子治疗。其实，这未必就是谢顶，可能只是休息不好引起的，经过4个月就能重新长好。但有必要注意，脱发也有可能使疾病造成的，如果有小片的谢顶情况，最好别空等着，早到医院检查更保险。这种突发性的谢顶，可以通过规律的生活，相关药剂的喷洒，每天的适度按摩来有效改善。