俗话说一白遮百丑，说明白皙的皮肤对于高颜值是起着很重要的作用的。对于15岁而言，正处在人体发育生长得黄金时期，身体新陈代谢旺盛，想要使皮肤变白，是可以很轻松实现的。这里为大家带来几个关于使肌肤变白的小窍门，欢迎有需要的小伙伴们阅读了解。

1、充足睡眠

睡眠是保证身体健康生长发育及皮肤护理很关键的一步，人的皮肤在晚上10点之后会开始进入更高效的代谢时间，而只有在睡眠状态下才能使得这种生命活动能够更顺利的进行，保持每天8小时的充足睡眠和心态开朗，肌肤也就会变得的更健康白皙。

2、多喝水

保持每天早晨空腹饮用一大杯温水和睡前饮用一小杯水的习惯，让细胞可以更充分的吸收水分，这样能起到有效预防黑色素出现的作用，对于美白肌肤很有益处。另外也不要忘了每天至少要喝8杯水哦，这样不只是皮肤会变好，身体也会更健康。

3、绿茶沐浴

喝完绿茶后不要急着将茶渣丢掉，洗澡时放入浴缸中并注入热水，整个人在里面泡上10到20分钟，可以很好的除掉皮肤表面上的油脂和污垢，起到爽肤除痱、柔软角质的作用，经常使用也可以看到不错的美白效果。 

4、注意防晒

美白最大的对手就是紫外线了，所以防晒的工作一定要做好，可以从出行手段、防晒工具、防晒护肤品等几个方面来下手。其中上午10点到下午2点之间是一天中紫外线最强的时候，对肌肤伤害较大，要尽量避免出行，。

5、多补充维生素C

美容护肤必不可缺的营养就是维生素C了，所以想要美白，一定要多吃富含维C的食物，例如苹果、葡萄橘子等都可以，内外双管齐下，才能让美白效果达到最好。