市面上的很多食物都含有各种激素和添加剂，在促使中学生们提前发育的同时，也让不少的同学们脸上长满了青春痘。那么15岁长青春痘怎么办呢？

1、饮食调整

　　不要吃的太过油腻或者辛辣，那些食物会让你长出更多的痘痘。你需要习惯清淡的饮食，平时多吃水果蔬菜，他们富含植物纤维，能有效的帮你去除体内的毒素，逐渐改善你长痘的毛病。

2、充足睡眠

　　千万不要晚睡，更不能熬夜。如果你熬夜，就会发现脸上的痘痘会成爆发式的增长。另外15岁的你正处在青春发育的重要时期，充足的睡眠会让你长的更高，更健康。

3、不要化妆

　　如果你脸上长痘了，就不要再化妆了，很多化妆品都会刺激到皮肤，特别是你脸上长痘，防御力会更显脆弱，使用化妆品容易产生不好的影响。

4、不要挤痘

　　挤痘痘容易导致皮肤发炎、感染，还可能会留下永久性的疤痕。另外挤痘也容易造成色素沉淀，导致脸上的肤色不一致。