贾乃亮的女儿甜馨儿一句口头禅：我们白着呢！道出了万千女性的爱美心情。美白可是女性们终其一生的护肤课程。相比于昂贵的千元面霜，在日常生活中有哪些食物能够帮助我们美白呢？

一、淘米水

　　天天做饭的淘米水可是一个好东西，不仅容易获得，而且纯天然无污染，就算每天使用对皮肤也是完全没有伤害哦。注意要使用第二次或者第三次的淘米水，因为第一次的淘米水杂质较多。

二、白醋

　　白醋是酸性，有利于皮肤的水油平衡。特别是油性皮肤，利用白醋洗脸，不仅能去油，还能是粗厚的角质层变软，皮肤细腻光滑。注意白醋洗脸切忌过量，每次使用也应用温水稀释。

三、酸奶

　　酸奶里的乳酸菌不仅有利于肠道，还能使皮肤快速变白。将酸奶直接敷于脸上，每周1到2次即可，既健康又实惠哦。