宝宝到达一定的年龄之后，就需要学习一些运动内容了，宝宝较小的时候，爬行是最好的运动方式，每天适当的爬行可以有效提高宝宝的体质，对宝宝健康有极大的好处，那么怎么训练宝宝爬行呢？怎么让宝宝学会爬？下面就来详细了解如何让宝宝学会爬行吧。

1、多让宝宝趴趴

宝宝3个月后，头能直立，家长就可以经常让宝宝趴着玩，每次3~5分钟，这样循序渐进，随着月龄增长，就可以锻炼宝宝手脚的力量。7-9个月是宝宝模仿能力形成期，这时候，家长可以先做示范，比如追逐滚动的球，让宝宝模仿爬。

2、匍匐练习

宝宝6个月后，就能以腹部为支点在床上打转。家长可以把一个会发声的玩具放到宝宝前方，宝宝想拿玩具就会使劲，但他的脚趾还没有顶着床铺，所以宝宝身体反而会向后挪动。这时家长可以帮忙推着宝宝的脚，让他的脚趾顶着床铺使劲，这样宝宝就可以匍匐向前。

3、爬行训练

宝宝可以匍匐爬行后，家长可以用双手或毛巾把宝宝的腹部抬起来，使宝宝的手和膝盖着地向前爬行。开始家长要用力提起宝宝的腹部，等他练习到一定程度时，就会自己提起腹部。家长可以把一些移动的玩具，如滚动的球、小车等，放在宝宝伸手可及之处，宝宝快要拿到时又放远一点，让宝宝逐渐学会向前爬行。

4、模仿练习

如果有同龄的宝宝一起学习爬行的话，宝宝会慢慢模仿，更加有兴趣爬行。如果没有同龄的宝宝一起，爸爸妈妈可以和宝宝一样在地上爬行，宝宝就会学着爸爸妈妈一起爬了。

5、助力爬行

让宝宝趴在地上或床上。一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚，如此反复练习，教会宝宝爬行的要领。

6、爬行游戏

学爬是一个过程，家长可以用游戏的方式，让宝宝又可以玩，又可以练习爬行：

学爬坡法

父母将被子与枕头叠成高低不同的各种形状，堆放在床的中央，然后让宝宝由床的一头爬向另一头。父母可在床的两边帮助宝宝，并给宝宝加油。若宝宝爬得好，应给予表扬或奖励。

7、救小动物法

将棉被或席子卷成筒状，父母各在一头，扶住棉被或席子，不让棉被或席子塌下来堵塞“山洞”。在“山洞”的一头放一只小白兔或其他动物玩具。游戏过程中，家长可模仿老虎、狮子等凶猛动物的叫声，鼓励宝宝不怕黑暗，爬过山洞，将可怜的小白兔救出来。

8、宝宝爬行的好处

1、新的接触方式

当宝宝在房间里爬行的时候，妳可以呼喊他的名字，让他爬向妳。此时孩子会开始习惯妳的面部表情，像是摇头表示停止。

2、判断距离远近

宝宝在爬行的时候，可以因为想要拿远处的东西，而开始认知东西的距离和远近，慢慢的宝宝可以判断，东西只有远和近，不是变大或变小。

3、刺激观察能力

当宝宝到处爬行的时候，他会开始找寻自己感兴趣的地方，像是爬去玩具小汽车的旁边，或是爬到橱柜旁边。这可以激发孩子的观察力。

4、获得经验技能

在房间里爬行是一个很大的挑战，因为宝宝必须决定他要爬去哪里，爬去小汽车旁边还是玩具熊旁边。这可以帮助孩子获得经验和技能。

5、增加专注能力

爬行到不同的目标需要大量的时间和不同的专注力。因此，懂得爬行的宝宝专注能力会比其他同龄的孩子还好。

6、显示孩子独立

当宝宝被阻碍他想要爬行去抓取的物品时，他会变得愤怒、生气，而且比他还不会爬行前还强烈，这显示了孩子的独立性。