近年来在网上总是会偶尔看到关于猝死的报道的，且猝死的原因是复杂多变的，常常会让人措手不及，可能你觉得自己很健康，身体没有什么大毛病，但是你要小心，其实你自己也是猝死的高危人群之一，预防猝死是很关键的，那么，你该怎么预防？

1、预防猝死的方法

1、养成好的生活习惯和饮食习惯。在饮食上控制油脂的摄入，降低血脂，不熬夜，不暴饮暴食。

2、学会控制情绪，不大怒或大喜。要做一个心态乐观，心境平和的人，避免情绪的经常波动和过于紧张，大喜和大悲对于心脏来讲都是负担。

3、控制引起猝死的危险因素。早上3-4点正事心脏猝死的高发时段，因此在这个时段里最好保持睡眠，如果是起床活动也要学会慢半拍。

4、定期做身体检查。45岁以上的人一定要定期的做身体检查，包括心脏的检查，这样能够及时的发现心脏变化的一些蛛丝马迹，防患于未然。

5、及时就医，治疗疾病。对于一些已经患有各种心脏疾病的患者，一定要及时就医，出现一些不舒服的症状时，不要拖延，要立即进行治疗

2、猝死的典型症状

征兆1：胸痛或心绞痛

比如患者猝死前会出现一些不明原因的胸闷或者是心绞痛，那么就很可能会有心肌梗死的隐患了。这时我们一定要当心了。

心肌梗死也就是猝死的其中一种，它主要是由于过度劳累或者情绪激动引起的。

征兆2：打不起精神，极度疲劳

这些症状都是身体不健康的一种表现，这种情况下也很容易发生猝死。

征兆3：过度情绪波动

比如一些夫妻吵架时，妻子或者丈夫突然死亡，这时就会有人说吵几句架能吵死人。

从医学的角度来说，也不是没有可能，因为人在情绪激动时会引起心梗，特别是有心脏疾病的患者，这也就是为什么对于心脏病的患者，医生会让家属避免患者情绪波动的原因。