无论男女日常进行一些适当的运动对于身心健康有不少一次,但需要根据自己身体素质状况来制定科学的锻炼计划,尤其是运动的强度问题。作为男性,性功能不够强大的话则就可以通过运动来改善。那么哪些有氧运动对性功能好?男人怎么锻炼有利于勃起?
坚持每天适当骑车,骑车姿势正确,坐垫高低适中,不仅对会女性私处有好处,而且对丁丁勃起功能还有一定帮助。有调查发现,男自行车运动员的勃起功能最棒。黄光民说,勃起功能障碍的原因比较复杂,除情感、心理因素外,也可有病理上的原因。
还有人说,脚心蹬车会按摩涌泉穴,从而可以改善调节泌尿生殖系统。但黄光民解释说,涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心,脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。黄光民特别强调,很多人认为,只要是骑自行车就可以达到锻炼目的。但实际上,不同的骑车方式其锻炼效果差异很大。
骑自行车主要有两种方式。休闲式骑车法,主要目的是放松肌肉、加深呼吸,从而达到缓解身心疲劳作用。还有一种是训练式骑车法,即规定好每次的骑车速度,同时以自己的脉搏强度来控制骑速,这样可有效地提高心肺功能,锻炼人的心血管系统。
专家介绍,骑自行车可进行力量、速度、耐力等多方面的训练:通过爬坡来进行力量训练;通过在平路上快骑进行速度训练;用较低的速度骑很长时间,进行耐力训练;混合训练则是将上面的三种方式加以结合。
从有氧运动的角度来讲,骑自行车要想达到较理想的锻炼效果,有两种途径,一是调动自己处在一定的强度,让自己的心率处在120-180之间,以这样的心率坚持长达30分钟以上的耐力训练。另一种就是短时间的快骑,但这种方式要求是在有氧运动(慢骑)的基础上。
一、舌头是同房用具
谈的不单是口技,而是具有更深层的意义:交谈。口技固然是女性的“恩赐”,但愿意谈谈你们之间的性生活比这更重要。不时打破隔膜,问问她的真正感受,从她的角度了解一下她的欢愉根源,你将会获益良多。还有,别忘了在同房时发出欢愉的声音,不要害羞,她需要知道及感觉到你是真正的快乐。
二、同房怎能没有吻
一个美妙的吻是沟通的最高境界。忘记机械式的指定动作--压着她的嘴唇,把舌尖滑进,然后两舌交接再深深一啜--一个真正令她难忘的吻是要“感受”的。留意她轻轻的喘气声;在她换气的时候,以你深情的双眼攫捕她的一双水灵眼睛,让她知道你是如何珍视她。
三、安全不能少
千万记得选用可靠的避孕套。虽然无阻隔的始终是最理想的,但后果却往往可以很严重。女性可能会因男方拒绝带避孕套而觉得不被尊重和受伤害,毕竟,服用避孕丸始终会带来一点副作用。除非你们有生孕计划,那就当然另作别论了。
若果以上七点能够完全奉行,相信她心目中的完美高潮亦同时是你的最美妙高潮!可以选着杜蕾斯有型装避孕套(Perfect Fit)合体舒适,爱得有型;杜蕾斯有型装避孕套的顶部加大设计,就如同为你量身定制一般,让你尽享更合体的“合体”;独特创新,转为亚洲人设计的“APEC”设计,使得杜蕾斯有型装避孕套更易戴,即使是第一次,也不会手忙脚乱。
四、心急吃不了热豆腐
一般的三级或四级电影,令人有一种错觉:同房总是来得快而强烈的。但当面对爱侣的时候,慢慢感受对方的节奏,看清楚才进一步是更重要的窍门。假如对方还在享受前戏带来的触觉享受,你又何必如此急进?偶然在日常的程序加插一些步骤、延长摸索时间,可令双方乐趣更持久。
五、集中精神的同房
某些人在同房时脑中会不停想着其他毫不相干的事情;记住,你的伴侣是感受性特强的动物,她必然能察觉你的分心。弄不好,她可以为你在想着另一个女人呢!然而,一些越轨的则例外,这可增加你的热情的持久力,不妨一试;但对象记得仍是眼前的这个她,以免一时口快叫错名字。
很多女性希望通过舞蹈来减肥,既能提高自身的气质,又能去掉多余的赘肉,简直是一举多得。但是随着时代的进步,不同国家的多种舞蹈都推广了出来,也比较流行,到底那些舞蹈...