女性朋友在产后身体会非常的虚弱，所以很容易出现问题，如果在产后不注重调养身体的话，是很容易患上月子病的，所以女性朋友在生完孩子之后一定要注意调理自己的身体，不要让自己的身体出现问题。其实调养身体最常见的就是饮食调养，多吃一些有营养的食物。

1、产后易出现什么问题

一、产后百骸空虚，容易出现皮肤老化及产后病

刚刚生完宝宝的莉莉，由于丈夫每天要上班，婆婆与妈妈都不在一个城市，她也觉得自己一个人可以照顾好宝宝，所以她也没有好好地躺在床上休息。可是，半个月过去了，莉莉发现自己的皮肤开始出现严重的松弛现象，恶露也是久排不净。更重要的是，腰部越来越无力，基本是弯不下来。莉莉及丈夫都慌了手脚，只能赶紧到医院去检查。

其实，当准妈咪正式升级为妈咪之后，全身上下除了乳房，各器官和组织，尤其是生殖器官，都会慢慢恢复到妊娠前的状态。再加上分娩时的体力消耗，使产妇的抵抗力大大降低，易于感受疾病。此外，子宫颈口尚未全闭，子宫内又留有胎盘剥离面创口，细菌很容易侵入而在恶露的培养下孳生繁殖，从而引起各种月子病。

二、产后容易衰老，脸部身体都要顾

1、盘点产后容易衰老的身体部位。

生个宝宝，女人付出的代价不可谓不是昂贵的。几乎每一个妈咪们都要面对，产后最大的肌肤问题莫过于皮肤松弛，皱防衰老。尤其是以下几个部位，是你必须打起十二分精神来面对的：

脸部皮肤：孕期习惯了素面朝天的妈妈如果在产后还疏于护理皮肤，那么不知不觉中皮肤老化的速度会提升，皮肤松弛、脸色暗黄的你就会成为老公眼中的“黄脸婆”。

腹部：看吧，宝宝出来了，但肚子上仍然堆积着一圈圈的肉肉，苗条纤细的水蛇腰不复存在，这个时候就需要新妈咪们认真对待了。

胸部：宝宝要喝奶，所以产后胸部的变化可以用四个字来形容——涨了又缩。如果这个时候新妈咪不注重护理，胸部很容易变得干瘪而下垂，大大影响夫妻之间的生活。

眼部：在产前炯炯有神的大眼睛，在面对产后频繁喂奶而睡眠不足的生活，再加上产后大量的胶原蛋白流失，新妈咪也要记得预防出现眼纹、眼袋。

2、抗衰老，月子期间饮食调节很重要。

科学的坐月子，其中包括药、食补及生活调适。妇女产后“多虚多瘀”，所以必须透过药补来去瘀补虚，去瘀的作用在于促进子宫收缩，去除子宫瘀血，其中生化汤为主要处方，最主要的作用在于调节子宫收缩、促进恶露排出。

当恶露顺利排干净之后，准妈咪就可以开始补虚，也就是调补身体。调补时应以补气养血的药材为主，并搭配补肾壮筋骨的药材。当然，每个准妈咪的体质不同，产后症状也都不太一样，所以服用的补药也应视个别体质来选择。

2、产后如何调养自己

1、饮食注意平衡

现在的坐月子已经不再如之前传统的那样了，之前要是说是食物匮乏的时代，很多人连吃个鸡蛋就是个补品的话，那么，现在的话，已经没有那样的担忧了，很多产后妈妈都有营养过剩的难题。所以，要想在吃的这块做好调养，就需要注意饮食方面注意平衡，别偏食。

2、洗脸坚持用冷水

其实，对于那些有冻疮的人来说，要是在大冬天可以坚持用冷水洗脸的话，那么就不会有冻疮了。而对于产后妈妈来说，也是需要用冷水洗脸的。刚刚提到多吃些果蔬的话，有助于皮肤的细腻，要是用冷水洗脸的话，不仅仅可以清洁皮肤，还可以有效的提高皮肤的抵抗力，预防皮肤病的发生。

3、面部皮肤多按摩

其实，面部皮肤要想恢复的好，除了刚刚提到的用冷水洗脸的话，还是可以采用面部按摩的方式，因为，按摩是最好的预防面部出现皱纹的一种方式，可以很好的增加皮肤与肌肉的弹性，有效的改善肌肤血液循环，有效的增加皮肤的光泽，让皱纹不再。

4、保持乐观情绪

对于产妇来说，产后抑郁症是不可避免的难题，对于身份的转换，很多产后妈妈都难以适应，其实，我们只需要保持乐观的情绪，不以物喜不以己悲的心态，不仅仅心情会变得舒畅起来，还会让整个血液循环顺利通畅。