跳绳减肥是一件需要坚持的事情，如果不好好的努力的话，减肥肯定是没有效果的，即使在冬天的时候也要注意坚持运动，本来减肥就是一件很不容易的事情，最关键是就是要坚持，当然除了坚持，也要注意很多的事项，千万不要走进了冬季跳绳的误区，那么在冬季跳绳减肥要注意什么呢？

1、跳绳地面要很平坦

　　因为跳绳运动一般只是需要很少的运动场地，但对运动场地的唯一要求就是，进行的地面必须要非常的平坦，不能有任何的凹凸不平，最好的方式就是在地面铺上地毯或者软垫。当然也可以选择一些草坪或者木质地板，这样的场地就是非常的好了，有一点要注意的是，尽量不在硬水泥地上跳绳。

2、穿抗震能力很强的运动鞋

　　对于跳绳减肥的鞋子，一定要注意要穿上抗震力非常强的运动鞋，因为这样就这样可以缓和在跳绳的时候，膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞所带来的伤痛，不然在跳绳的时候就会伤害到身体的各个部位，可能会影响脊椎等运动伤害。所以跳绳的人应要穿质地软、重量轻的高帮鞋。

3、一定要穿运动内衣

　　有很多的人在跳绳的时候，总是随便的穿内衣，但是其实这样是非常不好的习惯，建议哪些在跳绳的人，最好穿上运动内衣，或是选择一些支撑力较好的棉质内衣，但是最好还是用专业的运动内衣，这样可以避免拉伤。