很多人在洗头发的时候会发现自己脱发的情况特别严重，每次洗头感觉都会掉很多头发，现在脱发已经是一个很普遍的问题，不同的人导致脱发的原因不一样，当然想要预防脱发治疗脱发都是有方法的，有人说吃黑枸杞能治疗脱发，黑枸杞真的有用吗？

1、黑枸杞可以治疗脱发吗

黑枸杞可以辅助治疗脱发。

脱发主要是由遗传、环境、身体情况、细菌等因素引起的，其中有一些掉头发的现象细分到是由肾虚、精神紧张等引起的，而黑枸杞有补肾、补虚的作用，加上黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能促进血液的循环，减缓身体的疲劳，因此，从这个方面来看，黑枸杞有治疗脱发的效果。

2、黑枸杞对脱发有效果吗

虽然黑枸杞对肾虚引起的脱发有效，但是黑枸杞毕竟只是食物，只能起到食疗效果，如果是情况严重的脱发，建议去医院进行治疗，然后平常适量食用黑枸杞，来辅助治疗。

3、怎么吃治脱发效果好

(1)直接嚼食

将黑枸杞像吃葡萄干一样，洗净后直接嚼食，这样不仅是最为简便的食用方式，而且也能最大程度的吸收黑枸杞中的营养物质，防脱发的效果更好。

(2)泡水饮用

黑枸杞不仅能直接嚼食，而且也可以泡水当茶饮，黑枸杞中的花青素溶解于水中，能更好的被人体吸收。

4、可以长期吃黑枸杞吗

可以。

一般来讲，黑枸杞是一种很好的养生保健品，长期食用对人体是没有什么危害的，但是，黑枸杞温热身体的效果很强，可以长期食用，但不宜天天食用，以一周平均3次为宜，每次10克左右。

5、脱发患者的推荐食谱

(1)牛奶燕麦粥

食材：燕麦1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。

做法：

1.香蕉去皮，切片备用；牛奶加入燕麦，大火煮开。

2.转小火燕麦煮到软糯，加入香蕉片。

3.按个人口味撒些肉桂粉。

(2)三黑粥

食材：黑芝麻、黑豆各10克，黑米100克。

做法：将黑芝麻、黑豆、黑米洗净，煮粥食用即可。

(3)黑米黄豆浆

食材：黑米100克，黄豆20克。

做法：

1.二者洗净，泡1个小时。

2.将二者放入豆浆机中，加入适量的水，打成豆浆即可。

6、头皮按摩法

1、深呼吸放松

头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

2、按摩前额发际

接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

3、按摩侧头部

头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。

4、直向按摩头顶

按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

5、拉发促进血循

头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

6、抓捏后脑勺

头皮按摩第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上“抓龙”至头顶。

7、按压后颈穴道

头皮按摩第七步是两只手拇指，放在后颈上方中间的天柱穴，按压后，再往外按“风持穴”。

8、闪电按摩头顶

头皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

9、闪电按摩头顶

头皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

10、按压眼头舒压

头皮按摩最后一步就是拇指放在眼头凹陷处按压，并配合深呼吸。

不要等到脱发严重了才想起来治疗脱发，脱发的问题是可以预防的，特别是本身头发就不是很多的人平时可以多吃一些对头发有好处的食物，除了黑枸杞以外，其实的很多食物都有护发的作用，平时也可以尝试一下我们上面提到的头皮按摩方法，不仅对脱发有治疗作用，而且还能让大脑放松。