我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，对于女性朋友来说，爱美是她们的天性，那你们知道生活中有哪些食物最适合女性朋友美容养颜吃呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下最样女人吃的食物。

1、最养女人的食物

1.枣

红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

2.猕猴桃

猕猴桃具有滋补身体、清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富。猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用。

3.西兰花

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

4.樱桃

樱桃含有丰富的铁，这对于女性养血补虚具有很好的作用。并且冬天吃樱桃还能够有效的去除口中异味，在出现伤口的时候还能够有效的减缓疼痛。

5.豆浆

豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆会对乳房健康十分有益。

6.火龙果

火龙果中含有丰富的白蛋白、维生素和纤维等等，白蛋白对于身体排毒有着很好的作用。女生吃什么对皮肤好，火龙果就是一个很好的选择。

7.冬瓜

冬瓜不但脂肪含量为零，还含有丙醇二酸，能有效防止女人发胖。而且它富含丰富的维生素，热量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。

8.牛奶

牛奶中含有各种蛋白质、微量元素和维生素等等，其中含有的维生素B含量非常的高，这种物质能够有效的令皮肤光滑、白嫩，同时还能够有效的减少脱发现象。牛奶是一种天然的护肤品，女生吃什么对皮肤好，日常多喝牛奶，皮肤自然不会差。

9.蜂蜜

蜂蜜是一种健康食品，能够有效的提高人体中的抗氧化能力，令我们的皮肤变得光滑、靓丽有关泽。科学家实验证明，日常喝蜂蜜水或者蜂蜜食物，能够有效的提高人体的抗氧化能力，令皮肤保持青春状态。

2、冬季皮肤干燥怎么办

南方的宝宝又一次在尝试入冬，冬季厚重的衣服已经穿上来，同时皮肤保养也要更细心了，因为天气转变容易让皮肤变得干燥，感觉平常的护肤都不够用，这个时候应该怎么办呢?

秋冬干燥的天气顺带着皮肤也变干燥了，各种保养都做了，结果还是觉得干燥，这个时候就应该用它-美容油。很多人都说在冬季美容油好用到爆，为啥呢?因为它的用法炒鸡多的。

1.可以单独使用

在清洁之后，取大概3到5滴的美容油，轻轻按摩脸部，之后化妆水和面霜等正常保养，可以让肌肤更滋润，更好的达到水油平衡。

2.搭配化妆水

如果单独时觉得油腻的话，可以搭配化妆水(爽肤水)一起使用，在化妆水里加入2~3滴的美容油，变成美容液，可以轻拍或者用化妆棉湿敷，可以增强保湿功能，还能调理并软化角质，让后续产品更好喜欢上。

3.搭配乳霜

在乳霜中加入美容油，可以提升乳霜的滋润度，增强保湿效果，解决干燥的问题。

4.搭配面膜

在涂抹霜状面膜的时候，先涂好出油比较多的T字部位，然后在剩下的面膜里加入3滴美容油，再涂在其他地方。美容油可以帮助见面成分渗透吸收，而面膜又能把美容油的修护成分锁住。

5.搭配身体乳

冬季皮肤比春夏要干燥，之前用的身体乳对现在来说已经不够滋润的，所以可以在身体乳里加入美容油，提升滋润度，这样皮肤会变更嫩滑好看。

6.子宫保养的食物

子宫保养可以吃白萝卜，白萝卜不仅可以作为蔬菜食用，更是一剂良药，很多人把白萝卜称为地下小人参，白萝卜水分高，富含维生素C和矿物质，具有防癌功效，可以抵制癌细胞。为了预防子宫疾病可以多吃白萝卜。

谷类食物也适合子宫保养。谷类食物富含维生素E、蛋白质及淀粉等物质，维生素E可以抗氧化，促进子宫细胞生长，有助于子宫发育及卵巢健康。蛋白质可以保护子宫正常发育，女性可以多吃玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦及小米等。

子宫保养还可以吃坚果类食物。坚果被誉为植物精华，富含营养和蛋白质，可以和豆类相媲美，坚果内的维他命E、微量元素可以修复子宫创伤。不过，坚果油脂多，要合理食用，避免肥胖。

温性水果也适合子宫保养。女性滋补身体，调养子宫可以吃温性的水果，避开寒性凉性水果。温性水果水分高，富含了维生素，可以温补内脏，调理内分泌，是子宫的保健食物。