现在社会环境污染大，各种食品安全问题也影响着人体的健康，女人要想青春美丽，最重要的一个环节就是要好好的给身体排毒，及时代谢身体的一些毒素，今天小编就来给大家介绍能够排毒养颜的一些方法，那么女性排毒养颜汤怎么做？排毒的生活习惯有哪些？一起来看看吧！

1、排毒养颜汤做法

1、银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。

2、山楂赤豆汤

山楂15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内，加水适量，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

3、燕窝蜜枣汤

红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

4、姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此排毒养颜羹长期服用可使容颜红润，肌肤光滑。

5、银耳红枣羹

银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，冰糖适量。先将红枣去核与银耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟，加冰糖，打入鸡蛋，拌匀即可食用。此排毒养颜羹有养颜美肤、祛皱纹、消色斑之功效，常服可使皮肤白嫩、细腻、富有弹性。

6、美容羹

新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细，加水适量，与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶对入煮沸，即可服用。此排毒养颜羹有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。

7、三味美颜汁

将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。

8、蜂蜜雪梨羹

材料：雪梨2个、蜂蜜30克

做法：1、雪梨洗净切块。2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

排毒养颜功效：蜂蜜味甘、性平，自古就是排毒养颜的佳品。蜂蜜含有多种人体所需的氨基酸和维生素，常吃有助于排出毒素和通便，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

9、杭菊胡萝卜汤

材料：菊花6克、胡萝卜100克

做法：1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。3、最后加入盐、香油调味。

排毒养颜功效：菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血的作用。胡萝卜味甘、性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

10、冻豆腐木耳酸汤

材料：冻豆腐两块、水发木耳200克

做法：1、冻豆腐化冻后，挤干水份并切小块，黑木耳洗净，番茄酸汤备用。2、锅中放清水煮开，放海鲜粉调味后，下番茄酸汤烧开。3、放入黑木耳及冻豆腐煮熟，出锅前淋香油。

排毒养颜功效：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在消化系统内的杂质。

11、黄瓜鸡蛋紫菜汤

原料：黄瓜1条、紫菜适量、鸡蛋1个

做法：1、锅中放入清水、姜片烧开。2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

排毒养颜功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中丰富的维生素还能美白肌肤，抑制黑色素的形成。

12、海带绿豆汤

原料：海带15克、绿豆15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克（用纱布袋包好）、红糖适量

做法：1、绿豆洗净，海带切丝。2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。3、海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

排毒养颜功效：绿豆性寒，可清热解毒。海带中含有的胶质成分能促进体内有毒物质排出，同时，海带中还含有硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，降低体内胆固醇的含量。另外，海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。

2、排毒的生活习惯

【多喝水】

水是百药之王，可以稀释毒素，加快毒素代谢，促进毒素及时从尿液中排出体外。尤其大肠是粪便堆积的地方，多饮水可缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。每天应喝够2000毫升水，通过水分冲洗体内的毒素，这是排毒最简便的方法。

【多吃新鲜和有机食品】

多吃生机果蔬汁，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。控制盐分的摄入，因为过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分潴留。

【多吃含抗氧化剂丰富的食物】

如多吃新鲜食品、有机食品，多吃富含维生素C、维生素E的食品，都有减少体内毒素堆积和消除体内自由基的作用，并可增强体质，延缓衰老。

抗氧化食物来源：红薯、玉米、大麦、小麦胚芽、芦笋、茄子、洋葱、胡萝卜、甜菜、荠菜、雪里蕻、藕、海藻、大白菜等。饮品有牛奶、红酒。中药有枸杞、石蜜、龟甲等。水果有大枣，柚子、石榴等。

【吃东西不要太快】

避免狼吞虎咽，应多咀嚼，这样会分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，促进机体排出更多毒素。

在 这里要给大家分享一下乾隆皇帝养生十六字诀。乾隆皇帝在位六十年，享年八十九岁，被世人誉为：“耄耋天子，帝王寿魁”。其养生口诀为：“吐纳肺腑，活动筋 骨，十常四勿，适时进补”。十常即：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，耳常弹，肛常提，腹常旋，面常搓，足常摩，眼常运，肢常伸”。四勿为：“食无言，卧无语， 饮勿醉，色勿迷”。

齿常叩，津常咽，这要说明一下，叩齿不是要叩出声，而是要轻叩。

【饮食要少荤多素】

应每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为，暴饮暴食和过食油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃和肝肾负担过重。因此，在饮食中要多吃蔬菜水果、五谷杂粮和薯类，这样才有助于化解和排出体内毒素。

吃 大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22%心脏病和70%中风的病发机 会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥，曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮 食，即停止吃肉，改吃素食！

【多吃富含叶绿素的食物】

富含叶绿素的食物具有解毒和排毒作用。在毒性物质由肝脏排出而被小肠吸收之前，毒性物质能够附着在食物纤维和叶绿素上，并随大便排出体外，从而减少了毒性物质的累积效应。

叶绿素的好来源：青豆、绿色的青椒，绿橄榄，花椰菜，豌豆。芹菜叶、青萝卜，莴苣。罗勒、香菜、薄荷、蒲公英和百里香。

3、不宜多食的食物

【咖啡】

喝过量的咖啡容易引起神经方面的问题，如焦躁不安、兴奋、失眠等，进而影响机体的正常排毒。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来代替，不仅能补充维生素C，还有润肠作用。

【酒精】

酗酒的人在减少或不喝酒后会明显感觉到：身体消化能力和睡眠品质明显改善；性能力会有所提高；肌肉酸痛明显缓解或消失。对女性而言，即便是少量饮白酒也可能增加患乳腺癌的几率。

据有关报道：一周喝4杯以上白酒的女性，患乳腺癌的几率为每多喝一杯就增加7%。如果因社交不得不喝酒，建议喝红酒，因为红酒是对健康有益的酒类，它含有丰富的抗氧化物质，能够预防心脏血管疾病。当然，最好是能够不喝酒，才能达到更好的排毒效果。

【甜食】

多数人先天对甜食有着无法抗拒的喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人兴奋，其功用几乎与吗啡相当，但吃得过多就得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食常含有高脂肪、高热量，容易引起体重增加，并提高患糖尿病和心血管疾病的风险。

拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同化身出现，像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等。若平时对甜食有依赖和渴望，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如用牛蒡根煮的苦茶，或用几片水果来解馋。吃水果的好处还在于苹果、梨等水果的皮中含有丰富的纤维素，能延缓体内碳水化合物分解的速度。

【饱和脂肪】

事实上，并非所有脂肪都对身体有害，单元不饱和脂肪酸和多元不饱和脂肪酸，像橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪都含有人体必需的脂肪酸，对维护人体健康有重要作用，并能预防某些疾病的发生。

对人体有害的“坏脂肪”是饱和脂肪，主要存在于牛肉、鸡、鸭、鹅等家禽动物，以及全脂牛奶制品里。饱和脂肪会提高血液中胆固醇含量，是引发心血管疾病的元凶之一。在短期的脂肪排毒计划中，戒除坏脂肪必须从改变平时不好的饮食习惯开始，减少油炸和动物类食品和人造奶油的摄取。