时间过的真快，又到了年底一家团聚的时间了，好不容易抢到了火车票，坐上火车和家人团聚，日子却并没有想象中过的开心，因为工作和个人感情的原因，偶尔还会和家人争辩几句，不过就算这样的生活，对于某些仍然漂流在外的人们来说，依然是奢望。

    73岁的杨数楼来自安徽，无妻无子的他收养了一个儿子。2006年养子结婚后，他来到北京打工已12年没回过家乡。他既怕给养子增加负担，又不想回去独自生活。“我怕回去过年后，老板就不要我回来了。我也想家，但想争口气。”

1、晚年心态调整

多花时间和家人朋友一起。退休后与同事联系减少，孩子们又大都因为工作原因在外奔波，很多老人都会变得空虚寂寞。建议老人自己多创造机会结识朋友，主动与子女家人加强联系，以有效改善心态，缓解负面情绪。一些老人虽然很想多跟子女待在一起，但碍于子女忙碌的生活工作，以及不同生活方式可能引发的矛盾，对与子女同住存有心理障碍。
建议老人在保持健康的前提下，尽可能多与子女沟通，跟他们一起吃饭，节假日一同外出，将对孩子们的关爱和思念表达出来，就能起到强化亲情，提升情绪的作用。
发挥余热，服务社会。曾经的单位骨干，退休后只能在家带孙子；曾经的技术高工，晚年却空有本领“报国无门”。老人的这种“赋闲”，除了会让自己觉得不习惯，更是社会财富的一种浪费。2011年，美国著名调查咨询公司盖洛普的一项研究发现，每天花更多时间在社区活动的老人相对更幸福，也更少有压力。
建议有能力的老人退休后多参加社区活动，发挥余热。如之前在单位是当领导的，可以多组织社区老人一起做社区服务工作；如果退休前是技术骨干，不妨将自己技术中的实用部分传授给其他老人；退休前是文艺骨干的，可以组织社区老人唱歌跳舞，丰富晚年生活。
给自己存点钱。在日渐完善的养老体系下，存钱养老的作用似乎正在变弱。但给自己存点钱，能让晚年生活显得更游刃有余。比如，退休后有了更多时间，老人正好可以把它利用起来，完成年轻时未完成的目标，如学弹钢琴、去向往已久的地方旅游。所有这些愿望的完成，都需要有一定的经济基础作保证。此外，年纪大了，不代表就不能追求美了，看到自己喜欢的衣服、首饰、小物件，也需要有点闲钱供自己自由支配。为自己存点钱，不让自己为“小钱”而困扰，才能让生活更加自如。
给自己找乐，让自己多笑。退休后，焦虑抑郁等负面情绪难免滋生，如果不能正确疏导，就可能造成严重后果。所以老人一定要学会调节心情，尽可能让自己在面对各种变动时，保持一颗平常心。比如，对于角色上的转变，对于生活节奏的变化，对于人际关系的调整，都需要用平和的心态理性面对。平和心态还是预防心脑血管疾病的有效手段，研究表明，无论抑郁或暴怒情绪，都会增加罹患心脏病和脑卒中的风险。
建议老人多笑，给自己找乐，比如多看有意思的书、搞笑的电视节目、喜剧影视剧等。研究证实，仅仅观看20分钟的搞笑视频，就能有效改善老年人的记忆力、降低应激激素水平、降低罹患心脏病的风险。
只有理性看待自己的年龄，才能找到有效的应对之法，并从中获得幸福和快乐。衰老不可抗拒，要正视自己的年龄变化，60岁的人肯定不可能像20岁时那样拥有青春活力，但老年人也不必因此背上心理负担，正确的方法是做到认老而不服老。
老年人没有年轻人的精力和体力，但阅历和经验让老人对世界有着更透彻和深刻的认识；面对危机和困难时，老人的判断更准确。老人应该努力去学习和适应时下的生活环境，结合自己的经验，在晚辈面临困惑时给出意见和建议。
不服老不是一味逞强，凡事要根据自己的身体状况和实际条件适可而止，具有冒险性质或挑战性过强的活动，老年人最好不要参与。

2、晚年养生禁忌

一、慎食
老年人脾胃虚弱，消化力不强，但总想多吃一点，多喝一点，以饱口福。可是食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人阴本不足，更需要脾胃运化水谷之阴来滋养。如再因多食伤阴，更能诱发病患。
医院里常见到老年人因饱餐一顿美味佳肴而引发急性胰腺炎或心肌梗塞以致猝死的病例。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。这句话是很有科学道理的，也是人们生活经验的总结。现在生活条件改善了，食品丰盛，老年人必须持谨慎食用的原则，细水长流，有所节制，克制与控制，切勿放开肚皮尽情享用。只有如此，才能保持已虚弱的脾胃功能正常运转、消化、分解、吸收食物精微，使生化之源不竭，维护健康。
二、慎药
老年人肝脏解毒功能和肾脏排毒功能均有所减退，故化学药品除病情急需外，应尽量少用，更不能多种药物一齐混杂用。
抗生素切忌滥用，以防病菌产生耐药性，人体发生过敏反应，二重感染，甚至酿成毒性反应等严重后果。人们总认为中药安全，不会有问题。其实，这是一种误识。古人早就说过“是药三分毒”，这是至理名言。中医也有“药证相符，大黄即是良药；药证不符，人参也是毒品”的告诫。比如，有的老年人认为，人参、鹿茸是中药补药之王，于是未经医生指导，自己购买常服，结果出现了头昏、失眠、口干、咽燥、鼻出血、血压升高等症状，甚至引发中风等重病。
此外，目前医药市场和超市里，各种滋补品、保健品多如繁星，琳琅满目，媒体上广告词吹得天花乱坠，神奇非凡，功效显着。如果偏听偏信，信以为真，不根据自己体质的具体情况选用，甚至滥用、久用，常常是事与愿违，结果既浪费了一定数量的钱财，又未得到保健养生效用。所以，慎药对老人很重要。
三、慎激动
人是富于感情的。喜、怒、哀、乐等七情是人之常情。然而，上了年纪的老人，尤其是患有心脑血管疾病者，更要注意控制情绪，慎防过度激动。因为激动会使心跳加快，血压升高，使已经硬化的心脑血管发生破裂出血而引起中风和心肌梗塞。医院里像这样的老年病人时有所见。因此，高龄老人要慎动感情，戒大喜、戒大悲、戒大笑，特别要戒大怒。

3、晚年生活原则

一、活法
过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天。
二、幸福与快乐
幸福不会敲门来找你，快乐也不能从天降；幸福靠自己努力营造，，快乐是生存的终极目标，快乐隐藏在生活的细微琐事当中，靠我们自己去寻找；幸福和快乐是一种感觉和感受，关键在于心态。
三、金钱
钱不是万能的，没有钱是万万不能的。对钱不要看得太重，更不必斤斤计较，一旦看开了，那是身外之物，生不带来，死不带去。如果有人要你帮助，慷慨解囊就是一大乐趣。如果花钱能买到健康和快乐，何乐而不为？如果花钱能让你悠闲自在，也值。明白人能挣会花，做金钱的主人，不做它的奴隶。
四、学会享受
“剩下的生活愈是短暂，愈是使之丰满”，老人要转变陈旧观念，告别“苦行僧”，争当“快乐鸟”。该吃的吃，该穿的穿，该玩的玩，不断提高生活质量，分享高科技时代的成果，这才是老年人生活的各自目标。
五、健康最重要
金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。
六、不一样
父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女问问看看就知足了；子女花父母钱，理直气壮，父母花子女的钱就不那么顺畅；父母家也是子女家，子女家可不是父母家；不一样的就是不一样，明白人对子女的付出视为义务和乐趣，不图回报，一心想得到回报，那是自寻烦恼。
七、养病指望谁
指望子女？久病床前无孝子。指望老伴？自顾不暇，无能为力。指望钱？只能用钱养病。
八、珍惜得到的
对于得到的，人们往往忽视它；对于得不到的，往往把它想得太美。其实，生活的美好和幸福全在于怎样欣赏。明白人十分珍惜已经得到的，并不断发现它的意义，使生活充实和快乐。
九、拥有快乐的心态
要有宽阔的胸怀，对生活充满了感激和欣赏，比上不足，比下有余，知足常乐；培养多种爱好，乐此不疲，自得其乐；对人善良，乐善好施，助人为乐。这样就会拥有快乐的心态，也拥有了健康。
十、平平淡淡才是真
高官厚禄、地位显赫是少数，平民百姓是多数。少数人未必幸福，多数人也未必不幸福。多数人望着少数人不必自卑。人本无高低贵贱之分，只要咱对事业尽心尽力，就算作了贡献，心安理得，问心无愧，何况大家退下来了，大家都一样，最后的归宿都要回归自然。其实，高官不如高寿，高寿不如高兴，高兴就是快乐，快乐就是幸福。
十一、为自己好好的活
人生大半辈子，为事业、为家庭、为子女已经付出了许多，如今剩余的时间不多了，该为自己好好活一把啦，怎么开心就怎么过，做你想做的事，不管别人怎么看怎么说，因为我们不是为别人的好恶而活，要活出一个真实的自我。
十二、不要被完美所累
人生在世，不可能万事如意，存在缺憾是人生的必然。如其苦苦追求完美，被完美所累，不如坦然面对现实，随遇而安。
十三、老与不老
人老心不老，老亦不老；心老人不老，不老而老。但在处理具体问题时，还是要服老。
十四、贵在适度
生命在于运动，但又不可过量：饮食太清淡营养不良，大鱼大肉也吸收不了；太清闲了寂寞，太热闹了又心烦，凡事都要把握个度。
十五、做聪明人
愚蠢的人，制造疾病（如吸烟、酗酒、暴饮暴食）；无知的人，等待疾病（等有了病才去医院）；聪明的人，预防疾病；善待自己，善待生命。
十六、不要走入误区
渴了才喝水，饿了才吃饭，累了才休息，困了才睡觉，病了才进医院，其实都晚了。
二十一、广交朋友
晚年生活应该是多层面、多元化，丰富多彩。只有一两个好友还不够，要拥有一帮老朋友，友情能滋润老年生活，使你过得有滋有味，多姿多彩。
二十二、痛苦
一个人对痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最终还要靠自己，时间是最好的医生，关键是在这段时间里你选择怎么个活法。
二十三、怀旧
人老了为什么怀旧？人到晚年，事业走到了尽头，往日的辉煌，已变成过眼烟云，站在人生最后之驿站，心灵渴望净化，精神需要升华，企盼重新找回真情。这时，只有故地重游，与亲人相聚，共同追忆童年的梦，与老同学共叙年轻时的趣闻乐事，才能找回青少年时代生命活力的感觉。珍惜真情、享受真情也是老年生活中的一大乐事。
二十四、顺其自然
如果你尽了最大努力仍改变不了不满的现状，那就顺其自然吧！这也许是一种解脱。凡事强求不得，强扭的瓜不甜。
二十五、坦然面对死亡
生老病死，自然规律，不可抗拒。当死神抓住你不放时，何不坦然面对，笑傲死亡。只要咱一生为人正直，不做亏心事，就能心安理得，给自己画上圆满的句号。

    辛苦了大半辈子，该放松下来了，不要再一味的去为了子女而活，这回就让自己过个痛快，想做什么就去做，旅游、美食？只要自己身体还能够承受，还有什么好犹豫的呢？现在真的是开心一天就赚一天，毫不犹豫、说做就做！