很多女性都备受色斑的困扰，所以许多女性都非常注重祛斑工作，例如不少女性就会吃一些能够帮助祛色斑的蔬菜或者是水果，有的女性则还会做一些祛斑面膜。那么女性祛色斑吃什么蔬果好？祛斑面膜怎么来自制？祛斑面膜是怎么样做的？

1、女性祛斑吃什么

1、胡萝卜

将鲜胡萝卜榨汁，每天早晚洗完脸后敷5-10分钟，然后洗净。没时间的话，也可以每天喝一杯胡萝卜汁，达到美白祛斑的效果。

2、柠檬

柠檬中含有大量维生素c、钙、磷、铁等有益物质，每天将柠檬搅汁兑水饮用，不仅可美白肌肤，还可祛除黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

3、西红柿

西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，常吃西红柿，对祛斑有较好的作用。

4、猕猴桃

猕猴桃可以干扰黑色素的形成，预防色素沉淀。

2、自制祛斑面膜

1、花粉面膜

材料：花粉5克，鸡蛋清1个，柠檬汁20毫升，鲜奶20毫升。

花粉最好用菊花和松花，可以自行收集，也可以到超市购买。

干性皮肤的人用鸡蛋清混合，油性皮肤的人用柠檬汁混合，其他类型的皮肤用牛奶混合，搅拌均匀后敷在脸上半个小时左右，清水洗净。花粉还可以与食盐一起放在水中早上洗脸，边洗边用手从面部中间向两边轻拍打。

2、番茄面膜

材料：番茄1个，淀粉5克。

新鲜番茄洗净捣成泥状，加入适量淀粉搅拌均匀，敷在脸上大约一刻钟，清水洗净。每日一次，坚持使用，能有效祛除雀斑。

3、杏仁面膜

材料：杏仁10克，鸡蛋清1个。

杏仁去皮捣碎与鸡蛋清调和成糊状。睡前敷于面部，第二天早上洗净。这款面膜对祛除黄褐斑和老年斑功效较好。

4、橄榄油面膜

材料：橄榄油50毫升，蜂蜜20克。

将橄榄油装在容器内，放入40度的温水中将橄榄油加温至37度左右。在加热好的橄榄油中加入蜂蜜调匀，把干净的纱布浸在油中，然后敷在脸上20分钟后取下。

3、祛斑食谱

1.黑木耳红枣汤

方法是20枚红枣去核，30克黑木耳泡好、洗净，加入适量的水，煮30分钟左右离火就可以了。坚持每天早、晚两餐后食用，可以有效去除黄褐斑。

2.黄瓜粥

方法是二两大米淘洗干净，六两鲜嫩黄瓜洗净、去皮、切片，加入5钱拍碎的生姜，放入1公斤水煮开后，用小火炖烂，最后加入适量的精盐即可。这款药粥不仅能消除雀斑，还能够美白皮肤。

此外，在我国民间，老百姓普遍采用饮用西红柿汁的办法解决祛斑吃什么的问题，效果也相当理想。