正常情况下，10岁女孩胸部发育应该还不明显，可能乳头会有一点点长出来的趋势，因此10岁女孩其实几乎并没有胸，到了12-16岁的时候，是胸部发育最快的时间，而且到了16岁之后就会逐渐停止发育，因此如果想让自己胸部稍微大一点的话，在这个快速增长期要注意补充营养，不偏食挑食，对于身体和胸部发育有很大的帮助。

1、10岁女孩胸部

女孩的乳房发育一般是乳头开始长大，年龄大约在9岁——10岁。最初是乳腺增生，形成乳核，摸上去有一个结节或小硬块，压之疼痛。12岁—13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加，乳房渐渐隆起并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深。发育成熟的乳房呈半球形，位于第3至第6肋骨之间。

发育时，构成乳房的乳腺及其周围的脂肪组织在乳头及其周围的乳晕处形成一个钮扣样的小鼓包，使乳头隆起、变大，而后渐渐变得更丰满，最后发育为成年人的乳房形状。对于女孩来说，不仅乳房发育开始的年龄因人而异，乳房发育的速度也有所不同。有些女孩乳房发育得晚些，但发育得较快；而有些女孩乳房发育得较早，但发育得较缓慢。

乳房发育较早的女孩常常为此而难为情，因而设法刻意掩饰自己的胸部；有的为了掩盖较早发育的乳房，走路时低头含胸，或穿紧身衣束胸，结果限制了乳房和胸廓的正常发育。束胸的做法会压迫乳房使乳头凹陷，乳腺发育不良，会造成将来泌乳和哺乳的困难，也容易引起乳部疾病。

2、促进胸部发育方法

1、增加营养，多吃富含蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋类及豆类等）。如果是病后尤其是慢性病，使身体的营养不足，就应积极治疗原发病，病治好后注意改善饮食。

2、加强胸部肌肉的锻炼。如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。

3、进行胸部的自我按摩。具体做法是：（１）指按大椎穴（位于第七颈椎下方空隙处）。按压时，头部略后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧的大椎穴，以有酸胀感为度，一按一放，共２０次。（２）直推乳房。将右手掌置于左侧锁骨下处，以均匀柔和的力量向下推至乳房根部，再向上沿原路推至锁骨下，重复做２０—５０次。以同样的方法用左手按摩右侧乳房；（３）侧推乳房：将右手掌置于胸部正中处，横向推至左侧乳房达腋下；返回时，将五指的指面将乳房组织一起推到胸部正中。以同样的方法用左手按摩右侧乳房。左右交替进行，重复做２０—５０次。上述三种按摩方法每晚进行１—２次，坚持２—３个月，即可获得明显的效果。在按摩前可先在乳房皮肤上涂以润滑膏，以免皮肤磨损。同时，注意保暖，以防着凉。其原因较为复杂，可能与营养不良和疾病等多种因素有关，遇此情况者，应及时到医院进行诊治。

4、按摩或呕吮乳头。绪婚以后，通过这种方怯可刺激内源性澈紊的分以。增加乳房的血液循坏，有助于乳房的增大。

5、激素治疗。回卵巢功能不良引起乳房过小的患者，可用雌激素治疗。具体用法是：自月经周期第５天起，每３天肌注２毫克的革甲酸雌二醇。共７针，月经周期的最后５天。每日再肌往一针（２０毫克）的黄体酮，共谢。通续３个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。本此疗法一定要在专科医生指导下进行。综合起来上述方法乳房一般也能车满起来。