对于一些上班族来说，平时总是盯着电脑，不注意休息的话，眼睛很容易出现疲劳的症状，需要及时缓解，眼睛疲劳可能会引起视力下降等问题，可以采取一些简单的方法缓解，那么看电脑眼睛疲劳怎么办？电脑族眼睛疲劳怎么缓解？下面为大家介绍。

1、眼睛疲劳怎么办

一、清水洗脸

在生活中，察觉到眼睛疲劳你是不是会到水池边洗个脸，清水能够很好的滋润眼睛，我们只需要在水池边用清水轻轻的拍打脸部，对于脸部的血液循环是有帮助的。

眼睛接收到了这种水分的滋润，对于眼睛疲劳、干涩有很好的缓解。水分对于眼睛部位有很好的浸润，这样使得眼部的血液流通更加顺畅。

因而，在生活中察觉到眼睛疲劳，不妨多多的用清水洗一下脸。

二、眨眼睛

眨眼睛是生活中重要的事情，但是却被我们忽视，其实我们可以在察觉到眼睛干涩、酸胀的时候眨眨眼睛。

在眨眼睛的过程中，其实是在不断的刺激眼睛部位的血液循环，对于眼睛周围的穴位有很强的刺激。这样能够有效的给眼睛提供足够多的运动空间，使得眼睛不再发痒、干涩。对于眼睛的疲劳有很好的缓解。

因而，在生活中不妨多多的眨眼睛，以此来缓解眼睛的疲劳。

三、上班族对着电脑

电子产品的推陈出新，给人们的生活、工作带来了极大的便利。不少上班族是整天对着电脑，很多年轻人更是喜欢打游戏。长时间的对着电脑对于眼睛有很大的伤害。这是因为我们肉眼在看着电脑的时候，是会使得眼睛出现酸胀的感觉，同时，电脑中的辐射对于眼睛有很大的伤害，这种伤害在后期是无法进行治疗的。

电脑中的紫外线对于眼睛有更大的伤害，造成视力减退很是常见。因而，在生活中，大家要特别注意，不要长时间的看着电脑。要适当的远眺，以此来保护眼睛。

四、热毛巾敷在眼睛上

其实在生活中，我们有很多方法来保护眼睛，用热毛巾敷在眼睛上就是一个不错的方式。

眼睛的酸胀、干涩是极为恼人的，而我们把毛巾放在开水中烫一下，能够有效的杀灭毛巾上的细菌。热毛巾能够有效的熏眼睛，使得眼睛部位的血液流动更加通畅，促进了眼睛的血液循环，从而能够减少了眼睛的疲劳感。

因而在生活中，在察觉到眼睛干涩，酸胀的时候，不妨用热毛巾来敷一下眼睛，以此来缓解眼睛的疼痛。

五、穴位按摩

说到保护眼睛的方法，怎么可能少得了眼睛部位的按摩呢?在学校，每天必做的眼保健操就是很好的保护眼睛的方式，在这个时候也是可以使用的。

以太阳穴来说，作为身体的重要穴位，按摩太阳穴对于醒脑是非常有帮助的，一般来说，我们可以取三个手指，从额头的中央开始，从左右太阳穴进行转动、搓揉，在这样的过程中，能够有效的刺激眼睛部位，对于眼睛部位的血液流动是非常有帮助的，能够很好的促进血液循环。

因而，在生活中我们可以用穴位按摩的方法来缓解眼睛的疲劳。

六、不要躺着看书

现在社会，每位家长都是望子成龙、望女成凤，希望自己的子女更加优秀，为此，一方面让孩子好好学习，另一方面也是害怕、担心孩子身体吃不消。

可以说家长也是矛盾的，这样就会导致孩子在长时间的看书之后，眼睛出现疲劳。

看书不仅仅是学生们在做的事情，很多成年人也是需要看书的，通过看书能够很好的陶冶情操，对于学习也有很大的帮助。

不少人喜欢躺在床上看书，却不想，这样的方式对于健康是有伤害的，特别是眼睛。

一般来说，我们在看书的时候，书本和眼睛保持在水平线就可以了。但是，躺在床上看书的时候，是会导致视力、书本出现了倾斜。这样会造成眼睛充血，进而影响到视力。

因而在晚上睡觉前，不要躺在床上看书。

2、常见的护眼方法

1、护眼方法——食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

2、护眼方法——药养

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人；杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

3、护眼方法——按摩

熨目法早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

4、护眼方法——水养

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

5、护眼方法——动养

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。