女性宫寒现在越来越常见，可能大部分人并不知道什么是宫寒，也不知道宫寒是怎么造成的，但是应该有很多人会出现月经不调或者是痛经的情况，很可能就是宫寒导致的，很多体寒的女性都有宫寒的情况，那女性宫寒怎么调理？女性宫寒有哪些注意事项？

1、女性宫寒怎么调理

首先，目前西医对痛经没有太好的方法，去了就检查，检查了要么说什么问题都没有，要么说子宫哪里什么问题，怎么办，不知道，就说生了孩子就好了。有些人生了孩子确实缓解了，但生了孩子仍痛经的大有人在。现在很多女生靠止痛药物止痛，这种方法不可取，网上有很多人因为服用止痛药物而有副作用的，大家可以自己检索下。

其次，中医调理痛经的效果还是很不错的，方法也多种多样，比如中药，针刺，艾灸，按摩，中药泡脚都可以。当然了，效果可能因人而异，也因大夫的水平而异。就我个人而言，我虽自诩擅长调理痛经，但也碰到了好几例调理效果不理想的。在一个中医大夫那里调理效果不佳，就换一个大夫看看，一定会遇到可以解决的人的。

另外，改掉不良的生活习惯也是很重要的一方面。不可过吃生冷寒凉的食物，不可过量吃海鲜水果，空调不要太低，不要穿衣太少，适当运动。

2、温馨提示

1.尽量不要吃凉的，无论春夏秋冬。

2.勤泡热水脚，最好天天坚持。

3.大姨妈预兆前就开始喝红糖水。

4.大姨妈期间吃红枣，煲乌鸡烫，吃榴莲。花生、核桃等一些补气的干果可以上班时候吃，很方便。效果真心不错。

5.晚上睡前，热敷肚脐和腰部，或者让男朋友按摩一下。

6.注意保暖，(夏天尽量不要吹空调)。

3、可以喝这些

1、玫瑰普洱茶

调理宫寒

材料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

做法：将普洱茶放入碗中，注入开水冲泡片刻，将第一泡水倒掉后，加入玫瑰花，再注入开水冲泡，待放凉之后，加入蜂蜜调味即可。

功效：玫瑰味甘微苦，性温，有理气解郁，活血散瘀，调经止痛的功效，而普洱具有清热解毒，补中益气的功效，将玫瑰和普洱一起泡茶饮用，能纾解胸闷，抒发体内郁气，适宜宫寒的女性饮用。

2、桂枝桂圆茶

保护子宫

材料：桂枝1钱，桂圆，红枣各3颗，当归1钱，生姜3片。

做法：将桂枝，当归洗净，用纱袋包好放入锅中，加1000cc水煮至沸腾，再转小火煮10分钟即可。

功效：温经通脉，补血暖宫。此茶可以在经前七天或月经开始第一天饮用。

3、红糖姜茶

暖宫活血

材料：生姜6片左右，红糖适量。

做法：将姜片切成小段，放500毫升水，用大火烧开后，再用小火煮2分钟，放入红糖调味。

功效：红糖姜茶有暖宫活血的作用，长期饮用能让经血畅通，对于宫寒症状也有一定的调理作用。