在生活中女性乳房是很容易出现异常情况的，如果生活中护理不当，就容易导致乳房出现问题，那么乳房保健怎么做？胸部怎么保养好？乳房的保健方法有很多，在生活中的方方面面都有需要注意的地方，下面就来详细了解具体内容有哪些吧。

1、乳房保养的重要性

女人的胸部如果不好好保养，很容易受到其他因素如饮酒、内衣、压力、怀孕影响而下垂走形、变小，失去挺拔丰润，而随着年龄的增长，这些症状有加剧的趋势，那么胸部怎么保养呢？

2、涂抹乳液

给乳房涂乳液是最简单和基础的胸部保养方式，有研究显示，做好皮肤的保湿工作能够起到一定延缓衰老的作用。

3、作息规律

熬夜或者不规律的作息会扰乱新陈代谢、血液循环以及激素水平，这些都会影响到乳房的丰满和坚挺，所以作息规律是胸部保养的前提。

4、会穿胸罩

穿戴合适的胸罩是胸部保养的必要条件。过紧的胸罩会影响腋下的淋巴结排毒功能，长期佩戴不利于乳房健康。月经、怀孕、体重变化都会影响乳房的大小，因此，你需要随时注意自己的胸罩是否合适。如果胸罩带会陷入肩膀或者在胸部留下痕迹，那么就是过紧。每天佩戴胸罩的时间不要超过18小时，回家后，可以按摩一下腋下淋巴结。

5、健胸运动

锻炼乳房下的胸肌，可以让你的乳房显得比较坚挺。你每天可以躺在地板或者床上，双手握哑铃（也可用矿泉水瓶替代），双臂平伸，保持直臂上举，然后还原，重复15~20次。不过，这个方法对于乳房大而下垂的女性不大管用，因为锻炼并不能够改变乳房中的脂肪，胸肌不足以支撑太多的脂肪。对于小胸美眉来说，健胸运动可以让胸部更加挺拔。

6、补充雌激素

补充雌激素也是保养胸部的一个重要方法。随着年龄的增长，可以适当补充一些大豆异黄酮之类的植物雌激素。研究显示，绝经后，雌激素替代治疗的确能够让女性拥有更为美好和年轻的乳房形状。

7、怀孕期间注意胸部保养

如果你已经有了宝宝，母乳喂养并不会对你的乳房造成什么改变，但怀孕这个过程却会，尤其是多次怀孕。孕期时大量的雌激素和孕酮会刺激乳腺生长，乳房也会因此而变大，但哺乳期结束以后，乳房又会缩水。如果多次怀孕，那么乳腺的反复变化会造成乳房下垂。所以，怀孕期间，女性应该照顾好自己的乳房。

8、戒掉香烟

对于吸烟的女性来说，想要拥有挺拔胸部，戒烟是必经之路。吸烟会破坏皮肤中的弹性蛋白，这种蛋白会让乳房的皮肤保持年轻和弹性，从而能够很好地支撑乳房。所以，想要拥有坚挺的乳房，就远离烟草。

9、健康体重防止胸部松弛

体重经常反复的女性，乳房也会跟着忽大忽小，这样乳房皮肤会很容易松弛，乳房也容易下垂。而且，越大的乳房受重力影响越严重，这也会加快乳房的老化。所以，女性最好保持合适健康的体重。

10、隆胸手术后需知

1.隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情形，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药控制。瘀肿则会约在一至两星期内消退。

2.休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应避免高举手臂及提携重物。两星期内应避免进行蒸气浴及游泳。而剧烈的运动则要待手术后二星期才可进行。

3.手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检查后便可以正常沐浴。再安排一星期，一个月及六个月后再覆诊。伤口的缝线会在十天内自动溶解。

4.手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感形状便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时，不再留意假体的存在，你便完全康复了。

5.手术后六个月内不能穿着有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发生。

6.手术后两星期内应避免性行为，以免踫伤乳房。

7.如准备怀孕，最好在手术六个月后，待乳房形状稳定下来才开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。

8.乳部按摩在手术后一星期开始进行，方法是将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤，保持位置十秒，左右乳房各做五分钟。第一个月早晚二次。笫二个月开始每晚一次，维持一年。一年后改为不定时按摩。乳部按摩可将假体周围的包膜纤维组织拉松，有效地减少包膜孪缩的发生，所以应该持之以恒。

9.另外，手术后每天服用800单位的维他命E(早晚各400单位)，连续六个月，有助防止胸部包膜组织孪缩硬化。

10.手术后的伤口疤痕在手术后的首三个月会出现有硬化，凸起及泛红的正常生理现象，但约半年后便多数会消退淡化至不明显的痕迹。

11.少数的病人手术后乳头可能会有麻痹感觉，但经过数个月后便会恢复正常。

12.身材瘦削，胸部组织薄弱的女仕，皮下的假体的边缘可能会在触摸下轻微感觉得到，尤其于乳房的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下可减少但不能完全避免这些问题。

13.房假体的物料能承受一般的俯卧，踫撞及挤压的压力，所以不用过份担心假体会因而破裂。乘坐飞机是绝对没有问题的。

14.绝大部份女仕对隆胸手术的效果感觉理想满意，没有后遗问题。但如一旦发觉乳房不柔软，高低不一，形状有异，或疤痕不理想的情形便要咨询医生的意见。