青春期阶段的人有很多要注意的地方，特别是在生活习惯和饮食习惯方面，这两个方面会影响到青春期的生长发育，所以，青春期的孩子在注意多吃营养丰富的食物和保证良好的睡眠以外，还要注意一些饮食禁忌，以免对身体的发育走啊成影响。那么，青春期不能吃什么呢？青春期的饮食要注意什么？

1、忌烟、酒、咖啡

　　很多青春期的学生在学校偷着抽烟，学校管再严格也不能杜绝青少年抽烟的现象，但是，作为正处在青春期的人来说，自己需要明确抽烟是有害健康的，更何况自己现在还是生长发育的阶段，如果有抽烟的恶习，那么就会严重影响身体和神经系统的发育，对以后的发展有害。同时，青春期还不能经常饮酒和喝咖啡，酒精和咖啡因也会阻碍青少年的生长发育。

2、辛辣刺激食物

　　青春期的学生都比较喜欢吃零食，而有些零食的口味很重，这样会刺激肠胃，引发一些肠胃疾病。其次，青春期的学生在发育期间，体内的激素分泌发生变化，如果经常吃这些刺激食物，就会导致青春痘的爆发。

3、功能性饮料

　　很多青春期的学生喜欢喝功能性饮料，如果长期喝这些功能性饮料，就可能会导致青少年的激素分泌紊乱，特别是女生不能喝功能性饮料。功能性饮料还会导致青少年的神经处于兴奋的状态，这对他们的神经系统发育是有害的。