由于现在生活水平的提高，很多朋友都会面临很大的压力，尤其是上班的女性朋友，面临了很大的工作压力，如果不好好的自我调节的话，是很容易形成心理疾病的，所以建议白领丽人应该要好好的学会自我调节心情。其实生活中有很多方法可以帮助上班族缓解压力的，只要我们愿意去做。那么女性该如何缓解压力？女性缓解压力怎么做？

1、读书

　　在闲暇之余读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

2、听音乐

　　在下班之后，可以听一些好听的音乐，音乐可以让人们的心情放松。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤，所以白领丽人可以多听一些使人轻松愉悦的音乐来缓解自己的心情。

3、倾诉

　　倾诉是非常好的解压方法，如果你有压力可以找自己的好朋友倾诉，倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行，倾诉是一种非常不错的缓解压力的方法。