果冻是生活中常见的一种零食，其口感多样而且比较甜所以很受女生的欢迎。但是由于果冻一般都比较凉，所以很多女生想在月经期间吃果冻但又害怕会对身体有不好的影响，很纠结要不要吃果冻，那女性在月经期间可以吃果冻吗？　　

1、少量食用

　　果冻一般是比较凉的食物，所以建议在月经期间要少吃果冻，特别是对于有痛经症状的女性来说尽量不要吃果冻，以免加深痛经症状。果冻是一种不太好消化的食物，对肠胃的影响比较大，在平时很多女性比较喜欢吃果冻，建议不要过量食用，因为过量的话很容易会引起肠胃不适，造成消化不良等症状。如果可以的话，建议女性在经期要少量食用或者不吃果冻。　

2、经期禁忌

　　在月经期间不能吃活血的食物，一般活血的食物有榴莲、桂圆等等。经期也不能吃寒性或者刺激性较强的食物，例如李子、梨、辣椒、芥末等。同样在生活中也有很多事项要注意，捶腰就是其中的一种，在平时这种情况可以缓解腰部不适症状，但是在经期捶腰会导致盆腔充血严重，会加剧酸痛感，而且会导致经量增多。在经期的时候还不能拔牙或者进行性生活等或者，容易造成经期不适的症状。　　

3、经期宜吃

　　女性在经期的时候身体会有一定的变化，所以这时候需要加强饮食营养，多吃一些富含蛋白质、维生素、铁的食物，例如鱼类、蛋类、胡萝卜等等。在经期的时候还要注意多吃一些温补性的食物，例如栗子、羊肉、红糖、生姜等食物来驱寒。如果有痛经症状的女性来说可以多吃一些菠菜、芹菜、山药、黑木耳等食物来缓解痛经症状。