按摩是生活中很常见的保健方法，正确的按摩方法可以为健康带来更多的好处，但是按摩也有许多要注意的地方，能够缓解疼痛的按摩手法有很多，但不同部位的疼痛按摩方法也不一样，掌握正确的按摩手法是很重要的，而且不仅仅可以给自己按摩，还能给别人哦。

1、缓解疼痛的按摩手法

(1)缓解骨盆疼痛

1、找个椅子坐下，身体放松，左脚的脚腕抬起来放到另一条腿的膝盖上。

2、两个手扶住左腿。

3、右手的大手指放在第一根和第二根的脚趾中间。

4、其他的手指头托住整个脚底。

5、轻轻的按摩，坚持一分钟的时间。

6、有时间的话多按摩几次。

(2)缓解脚痛

1、坐在椅子上，将右脚的脚踝放在左腿的膝盖上，就像跷着腿一样。

2、将左手的拇指放在脚底的中心，其他手指握住脚掌。

3、用拇指轻轻按摩。

4、画圈按摩一分钟左中。

5、换另一只脚按摩。

6、每天重复几次。

(3)缓解胸痛

严重的胸痛是非常危险的，需要及时看医生，但是如果你只是觉得胸部肌肉酸痛，通过按摩就可以缓解了。

1、右手抓住另一条胳膊的前半部分。

2、大手指头在上面，下面是剩余的四个手指，然后使劲按摩。

3、往同一个方向画圈，每次按一小会儿。

4、放开手按摩另外一个胳膊。

5、每天重复按摩几次。

(4)缓解头痛

1、双手轻轻交插握在一起。

2、将右手的大拇指放在另外一只手的虎口位置。

3、右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。

4、以画圈的方式反复按摩，每次按压一分钟左右。

5、每天重复按摩几次。

(5)缓解脖子痛

1、身体放松，把两只手放在头上，五个手指张开。

2、大手指头放在头骨下面靠近发际下的位置，固定住。

3、确定你找的这个位置是对的，用大手指头按压一下。

4、大手指头找到这个穴位，慢慢画圈也行，按下这个穴位对脖子有好处。

5、按摩一会儿后移开手指，一天如果有时间的话就多按几次。

2、足底按摩的禁忌事项

(1)在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。

(2)因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。

(3)对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。

(4)对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。

(5)对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。

(6)高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。