月经是女性比较重要的一个生理表现，但是女性身体出现问题最容易表现出症状的一种生理表现，所以很多女生会偶尔出现一些月经不调的症状，当然主要就从月经的量和周期来看的，月经周期一般都是固定的时间。那么，一般月经周期是怎么计算的呢？

1、月经周期怎么算

所谓的月经周期的计算就是从此次月经来时的第一天开始算起为周期的第一天，一直到下一次的月经来临前一天为止，称之为一个月经周期，一般来说约在26-35天左右。

2、多少天是正常的

一般来说，一个月经周期的长度一般为28

-30天，提前或延后7天仍属正常范围，也就是说，月经周期在21天到37天之间，都算作是正常的。

另外，正常月经每次会持续2-7天，平均5天左右，一般月经第2～3天的出血量最多。

3、月经的生理情况

在这个月经周期里，大致上有这样一些情况：首先是经期，一般在一周左右（注意左右这两个字，经期时间长短同样因人而异，不是非得一周。），经期结束后进入正常的不出血时期，大约一周后，排卵期到来，排卵是正常育龄女性每个月都有的生理现象，是为怀孕、生殖做准备的。

4、月经周期短原因

1、年龄。导致月经周期短的因素有很多，年龄是个主要因素，不同年龄的女性出现月经周期短原因也会存在着很大的差异。一般来说，青春期、更年期都会出现月经周期变短的现象。

2、卵巢储备功能不良。过了35岁以后，女人的卵巢储备能力下降，而月经是由下丘脑、垂体和卵巢3种激素之间的相互作用来调节的，卵巢储备功能下降，月经也就容易来得频繁。

3、黄体功能不全。月经来潮是由于黄体萎缩，导致雌激素和孕激素分泌下降，子宫内膜得不到性激素支持，发生坏死、脱落而形成的。所以如果黄体功能不全，就会让整个黄体期相对缩短，月经自然也就来得频繁。

4、排卵期出血。排卵期出血虽然看起来也像来月经一样，但实质是排卵期的出血，并不是由于子宫内膜脱落而形成的月经，而是也可能有卵子排出。有些人可能误将排卵期出血看成月经，所以以为月经周期短了。

5、月经周期长原因

月经过多或持续时间过长常见于子宫肌瘤,子宫内膜息肉,子宫内膜增殖症,子宫内膜异位症等。如果检查没有器质性病变的,要考虑功能性子宫出血（是指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。）。

6、女性经期需注意

1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。

3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。

4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔！还可以帮助污血代谢。

5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆>汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。

为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。

9、生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。

10、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。

11、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，同时也可以转移注意力，腰好象就不那么疼了。